@pharmacistcho: 9. Makan dengan perlahan membolehkan anda rasa kenyang dengan lebih cepat dan elakkan overeating, sangat baik untuk long term weight loss 8. Protein bukan saja bantu turunkan berat badan tapi kurangkan risiko sakit jantung. Protein membolehkan kita rasa kenyang lama dan tak craving pada gula. 7. Minuman sihat ada kalanya tinggi kandungan gula juga, seperti fuit juice. Cuba blending sayur dan bukan fruit juicing untuk lebihkan fiber dan kurangkan kalori. 6. Kualiti tidur yang tidak baik adalah salah satu punca utama obesiti. Kajian menunjukkan tidak cukup tidur dan terlebih tidur dikaitkan dengan obesiti. 5. Minum air yang mencukupi boleh membantu untuk tingkatkan metabolism anda. Untuk kurangkan calorie input, minum segelas air sebelum makan. Air boleh meningkatkan jumlah kalori yang dibakar. 4. Masalah kesihatan ini tidak boleh dikawal, tapi kita boleh kurangkan effectnya seperti amalkan pemakanan dan gaya hidup yang lebih sihat. Bukan tak boleh kurus tapi perlukan lebih effort berbanding orang lain. 3. Ingat. Makanan sihat pun mengandungi kalori juga. Jangan terlebih makan kacang badam, avocado dan makanan sihat yang lain kalau anda ingin kurus. 2. Skip meal bukan solusi untuk kurus. Malah ia akan menyebabkan berat badan anda naik mendadak apabila anda balik ke cara pemakanan yang asal. Skip meal juga menyebabkan metabolism badan turun dan menyukarkan weight loss anda. 1. Green T Plus dan XS Ignite bantu tingkatkan metabolism, bakar lemak, tingkatkan prestasi senaman, kurangkan pengumpulan lemak dalam badan. Ikut saya untuk kurus dan sihat 👩‍🔬 ❤️ PHARMACIST CHO #xsignite #greentplus #setkurus

Pharmacist Cho | Ahli Farmasi
Pharmacist Cho | Ahli Farmasi
Open In TikTok:
Region: MY
Tuesday 26 March 2024 05:34:27 GMT
97539
1075
10
150

Music

Download

Comments

mutiarahati2187
mutiara :
brp harga
2024-04-02 20:03:24
0
desmondj89
Desmondj89 :
Mcm mna nk beli?
2024-04-23 16:49:37
0
user417838399905
stone :
tidak cukup duit😀
2024-04-18 02:20:46
0
hydemarcelo
Hyde Marcelo :
Apa maksud nbr 4 tak faham dia punya penyakit 🤔
2024-03-30 16:02:31
0
fizialiff
Fizialiff :
Aku xckup tido kurus plak😅
2024-03-29 03:15:22
0
yatieg
Yati Pharmacist :
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
2024-03-26 10:32:14
1
anwaruddinahmad
NoahYani :
🥰🥰🥰
2024-03-26 05:43:24
1
alvinmac87
M.C_kEnzīę :
🥰🥰🥰
2024-04-05 05:33:08
0
r.0583
d... SR 😉 :
🙂
2024-05-18 17:12:10
0
To see more videos from user @pharmacistcho, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About