@kevingomes.personal: 👉O foco principal da barra fixa é gerar estresse adaptativo na musculatura das costas e claro o bíceps também vai trabalhar. 💪Para gerar esse estresse adaptativo você precisa estimular seu organismo com muitas repetições e poucas repetições os famosos métodos metabólicos e tencionais. Então quando for pensar no seu planejamento não escolha somente exercícios onde você consegue fazer poucas repetições por exemplo a barra fixa que é um exercício mais avançado, escolha também uma variação mais leve onde você consiga fazer mais repetições. ✅Quer ganhar massa muscular através da Calistenia ou Musculação? Clique no link da minha Bio e fale diretamente comigo para fazer parte do meu método! #barrafixa #treinodecostas #calistenia

Kevin Gomes Personal

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Tuesday 26 March 2024 21:10:21 GMT