@dimakreis: 1️⃣ Übung gegen unteren Rückenblockaden Hey, hast du auch manchmal das Gefühl, dass dein unterer Rücken wie festgeklebt ist? Die Blockaden im unteren Rücken können ja echt lästig sein 😣 Die heutige Übung ist zwar hartnäckig, aber lohnenswert 👌 💡 führe sie 30-60 Sekunden lang aus Diese super effektive Übung hilft dir, diese Blockaden zu lösen und dich wieder beweglich und schmerzfrei zu fühlen 💯 Speichere dir das Video unbedingt 🆎, damit du es dir ganz genau anschauen kannst. Es mag ja sein, dass es nicht gleich beim ersten Versuch klappt – aber hey, selbst ich habe es nach ein paar Anläufen geschafft! 😅 Also, liebe Insta-Freunde, die Runde geht an euch, es ist quasi wie eine Challenge - lasst mich wissen, beim wievielten Versuch hat es bei euch geklappt? Ich freue mich auf eure Rückmeldung 👋 #dkhealth #rückenschmerzen #rückenblockade #rückenfit