Guilherme Galdino
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Friday 29 March 2024 15:57:42 GMT
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Comments
Diego.Santos :
@Yuri Andrade
2024-03-30 05:16:19
1
Hayek :
trenbolations
2024-03-29 21:37:23
0
Rhyan ☏ ꪜ :
Treino de ombro tem que ser isolado
2024-03-30 02:08:22
871
pedroźa :
vou começar a treinar assim , mês que vem eu volto e falo
2024-03-29 18:02:30
160
Vientz Kosly :
Isso é o abc dos iniciantes
2024-03-30 12:19:38
81
Johny Henrique :
Segunda: perna completo Terça: peito, ombro ( frontal e lateral) e tríceps Quarta: costa, posterior de ombro e bíceps Quinta: descanso Sexta: perna completo Sábado: ombro completo e braço completo+
2024-06-04 00:33:46
20
🚶🏽♂️ :
eu faço essa divisao e nem sabia que era do Arnold
2024-03-29 16:11:39
64
arthur ^ :
aí vc vai ver o tempo de treino do Arnold e era 4 horas por dia
2024-03-30 05:26:44
119
danilomariano252 :
E pra quem tem necessidade em todos os músculos? kk
2024-04-27 12:54:05
51
Droga é o Vini :
impossivel eu conseguir treinar peito e costas no mesmo dia mantendo a mesma intensidade e repetir na mesma semana kkkkkkk
2024-03-30 00:16:08
57
jaym. 🌘 :
a minha é: peito e ombro costas perna Day off braço comp. pode falar sobre?
2024-03-30 11:56:22
16
correard.png :
Treino de anos atras, divisão tem que ser particular pra cada indivíduo
2024-04-01 04:27:50
8
Danilo Quirino :
Vish e eu que tenho que desenvolver tudo, como faz 😁😁
2024-03-29 20:42:32
8
Julio Silva :
Fiz essa divisão e deu muito certo mas cai na besteira de mudar pra um treino passado pela academia agora tô voltando
2024-04-03 16:00:52
10
deco :
Treino braço duas vezes na semana, 3 exercícios pra cada e 2 séries pra cada, é muito?
2024-03-30 09:53:10
1
Rafael :
segunda-peito e tríceps terça-costas e bíceps quarta-perna completo quinta descanso sexta braço completo sábado descanso
2024-10-02 15:10:24
4
Carlao :
Tem problema terinar tudo acada treino?
2024-03-29 23:09:51
3
vinnivennivicci :
Po, se eu mostrar pra vcs o resultando q eu tive fazendo esse arnold split… vcs n tão preparados kkkkk
2024-03-30 04:39:30
1
davilo :
treino A:peito costas ante braço treino B:bicpes trocas e ombro treino C:perna completa
2024-06-13 23:56:01
1
DAVIZZINHOO... :
eu tenho...eu tenho...falta de disciplina e ginecomastia 😭
2024-03-29 23:58:03
1
deco :
Treina braço uma vez na semana ?
2024-03-30 09:52:17
0
MEDEIROS 🇧🇷 :
eu treino essa divisão
2024-04-28 21:50:23
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NOVINHA DO FUNK :
cara melhor divisão, ce tá doido o meu braço deu uma melhora absurda em 2 semanas
2024-04-09 01:22:17
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🇧🇷 Igor :
e como divide os exercícios? faço quantos em um dia de braço
2024-09-02 09:15:18
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