@aaljanabii: لا تقول الجنبي ماضبطك 😢 المبتدئ في تمارين المقاومة إذا جربت الخطط المجانية الموجودة في التطبيق او الي عن طريق الذكاء الاصطناعي لازم بتحتاج تعدل عليها عشان تكون تناسبك 🔸وتتأكد من عدد الجلسات(الجولات) لكل عضلة 🔸وتتأكد إذا كانت توزيعة التمارين لكل يوم صحيحة ولا لا 🔸وتتأكد إذا كانت التمارين تناسبك لكذا لا تعتمد هذي الخطط مباشرة خليها خطة كتجربة وبعدها أبدا عدل عليها وانصحك بأن تأخد استشارة مدرب او شخص يعرف يصمم خطط للتمارين 🤝 @ . . . . . #Fitness #fitnessmotivation #fitnessboy #fitnessmodel #fitboy #gym #gymmotivation #gymgirl #GymLife #gymreels #gymgoals #motivation #girlswithmuscle #fitlifestyle #fitlife #reel #reelsinstagram #reelsinstagram #explorar #explorepage #explorepage #squats #squatdepth #تمرين #تمارين #جدول_تمارين #خطة_تمارين