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@frankys.rettfit: 🍑- Training ⬇️ Ich trainiere im 4er Split, von 4 Einheiten fokussiere ich mich bei 2 Einheiten auf den Popo. • Hier ist eine Einheit davon: ➡️ Warm Up: 10 min Laufen ➡️ Kreuzheben: 4 x 8 mit Gewichtssteigung ➡️ Hip Thrust: 4 x 8 mit Gewichtssteigung ➡️ Kickbacks: 4 x 12 pro Seite mit Gewichtssteigung ➡️ Abduktionsmaschine: 3 x 12 mit Gewichtssteigung ➡️ Cool Down: 30 min Cardio • Wichtig: jeder Mensch ist individuell und sollte seinen Eigenen Trainings Rhythmus finden um Fortschritte zu machen, das ist nur ein Beispiel meinerseits 🤍 • Für mehr folgt mir gerne 🔥

Franky‘s
Franky‘s
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Region: DE
Tuesday 02 April 2024 10:43:57 GMT
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Comments

manueloffiziell0
😈Manuel😈 :
Also das am Ende bin ich 😂😂😂
2024-04-03 19:10:40
0
j0k3r._.90
Steven :
Warum sieht es immer aus als ob du dauer weinst von den Augen her
2024-04-02 12:18:25
0
alexfreudl
AlexF. :
Bewundere deine Diziplin😩🙈
2024-04-03 17:12:14
0
guteseele99
Fee - Team Flummi 🎈 :
Liebe Michelle, ich hoffe, dass dich das ganze glücklich macht und dass es dir gut geht. Ich wünsche dir nur das allerbeste😊 Behalte deine positive und hilfsbereite Art bitte bei
2024-04-02 15:26:08
0
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