@pablo.pilatesreal: Cuando aparece el dolor de eapalda de forma recurrente, combinar ejercicios de fortalecimiento con ejercicios de liberación le aportará a tu espalda mayor funcionalidad y menor dolor. En muchas ocasiones se focaliza demasiado en el fortalecimiento indiscriminado, infravalorado el poder de los ejercicios que permiten decoaptar tus articulaciones. Cuando la rigidez se instala en tu musculatura, tus articulaciones y columna vertebral empiezan a experimentar mayores niveles de estrés y desgaste articular, lo que te lleva a sufrir mayor dolor de espalda. Con este efectivo, ejercicio, conseguirás descomprimir tu espalda con la intención de reducir el impacto que las diferentes retracciones musculares generan en tus articulaciones y columna vertebral. Cuéntame qué has sentido cuando lo has realizado y si te ha tronado la espalda. #pa#pablopilatesrealo#dolordeespaldao#dolorespaldao#dolordeespaldabajao#dolorlumbaru#lumbagou#lumbalgiao#lowbackpains#osteopatas#osteopatiao#yogat#stretchings#estiramiento