@seiki_yoga: 忘れる前に"保存"🔖してね💕💕 ＼身体が硬い人は必見‼︎／ 股関節ストレッチ ①ペルビックロール ✔︎片脚開脚の姿勢になる ✔︎手はモモの上にそえる ✔︎股関節を内側に回す ②カエルストレッチ足あげ ✔︎カエルのポーズをつくる ✔︎両膝のお尻を横にそろえる ✔︎片足ずつ上げ下げを繰り返す 2つのストレッチは 股関節の内旋(内回し)の動きです 普段は動かす方向ではないため 難しい動きに感じますが、 コレをすることで柔軟性めっちゃ上がります‼︎ 毎日のストレッチに取り入れてみてね♪♪ ・ ・ フォロワー様限定‼︎ DMにて質問受付中です💬 ------------------------------------ このアカウントは、 ヨガ歴7年目のヨガ男子が 寝る前の自分磨きヨガを発信しています♪ ✔︎身体を柔らかくしたい ✔︎しやなかな筋肉をつけたい ✔︎身体は硬いけどヨガをしたいetc... そんな人に向けて発信しています♪♪♪ ------------------------------------ #ヨガ#ヨガトレッチ #ホットヨガ #股関節 #股関節ストレッチ

ヨガ会社員/Seiki

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Friday 05 April 2024 13:32:58 GMT