@chakrit_fluk_:

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Friday 05 April 2024 14:06:02 GMT

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Respondendo a @catia Glicemia pós-prandial acima de 180 mg/dL: o que fazer? 🩺❓" Se a sua glicemia pós-prandial (2 horas após uma refeição) está acima de 180 mg/dL, é um sinal de que o corpo está tendo dificuldade em processar a glicose da comida. Isso exige atenção para evitar picos constantes, que podem aumentar o risco de complicações. 👉 O que fazer agora? Monitore novamente: Verifique a glicemia em diferentes horários nos próximos dias para identificar padrões. Anote os valores e a composição das refeições para ajudar na análise. Reavalie a refeição: Considere se a refeição teve excesso de carboidratos ou alimentos de alto índice glicêmico (pães brancos, massas, doces). Inclua mais proteínas e fibras nas refeições futuras para evitar novos picos. Hidrate-se: Beber água ajuda a eliminar o excesso de glicose pela urina. Faça uma caminhada leve: Caminhar por 15-30 minutos após uma refeição pode ajudar os músculos a utilizarem a glicose, reduzindo os níveis no sangue. 👉 E se isso acontecer frequentemente? Consulte seu médico: Níveis pós-prandiais altos recorrentes podem indicar a necessidade de ajustes na dieta, na rotina de exercícios ou na medicação. Ajuste seu plano alimentar: Trabalhe com um nutricionista para criar refeições equilibradas e adequadas ao seu corpo. Monitore regularmente: Acompanhe sua glicemia com um medidor ou monitor contínuo para evitar surpresas. 👉 Lembre-se: Picos de glicose são comuns, mas o objetivo é mantê-los controlados. Cada ação, como ajustes na alimentação e atividade física, ajuda a estabilizar os níveis de glicemia e proteger sua saúde a longo prazo! 🌟 #diabetes #DiabetesTipo2

Y está rolita @Jorge Cuellar ?😍😍😍

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