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@samiyqng: 💙🤍
samie
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Region: PH
Friday 05 April 2024 14:12:54 GMT
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9471
22
314
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Comments
gailalala :
AAAA LOVE THE FITTTR
2024-04-07 02:51:58
1
AutoMoto :
hi
2024-04-07 03:11:06
0
Ilovemygf :
Love
2024-04-05 16:09:07
0
sisisi :
u so pretty
2024-04-11 06:38:25
0
Tan² :
wow
2024-04-06 12:40:48
0
こしあん⬛️🟧 :
この子可愛すぎる
2024-04-09 13:13:33
0
dypunqzrbkh6 :
1분이면 충분함 ㅋㅋ
2024-04-08 13:36:31
0
Philip :
sinampal ba naman ako ng kagandahan
2024-04-08 00:33:50
0
Sadboi :
aydola
2024-04-07 06:27:54
0
III :
Luh Linting Yung Ganda mo❤️
2024-04-06 15:13:04
0
Drakka. :
hart
2024-04-06 05:26:18
0
itsmedave :
Ang ganda sobra🥰
2024-04-05 17:47:11
0
Neil :
saaaaaaam!!!
2024-04-05 15:27:10
0
Tavana Tavana :
💋💋💋
2024-07-26 12:17:16
0
Titing Bentoy :
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
2024-04-09 16:01:50
0
JC :
🥰🥰
2024-04-07 02:29:57
0
ᓚᘏᗢ Meow :
🥰
2024-04-06 14:50:39
0
Âprîl Rôsê :
♥️♥️♥️
2024-04-06 12:26:03
0
jpits_9 :
😶😳
2024-04-06 06:48:55
0
yooo :
😳
2024-04-05 17:26:55
0
thoooorrrr :
🥰🥰🥰😍😍😍😘😘😘😘😘😘😘
2024-04-09 15:37:15
0
Trence👾 :
grabi naka sam maka matay naka haha
2024-04-06 11:23:28
0
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Si yo te quiero y tu me quieres 💚❤️🔥 #feid #seanpaul #niñabonita #ferxxo444
❤️🩹 #foryou #keşfet #foryoupage #fyp #keşfetteyizzz #keşfetbeniöneçıkar
بعد مايرجع حسين 💔#محمد_باقر_الخاقاني#رضا_الاراكي #المصممم_ابـراهـيـم
#خاطرة_من_القلب #viral #foryoupage #fyp #اكسبلورexplore #foryou #fypシ
Poucas pessoas conhecem essa dica 👀 ... Ajustes no tríceps com barra na polia para Máxima Ativação! 💯 Se você quer realmente sentir o trabalho no tríceps durante o exercício, esses ajustes vão fazer a diferença: Incline levemente a coluna para frente, afastando um pouco do apoio da polia, e mantenha os ombros para trás, contraindo as escápulas. Esse ajuste simples muda o jogo! 👀 Ao inclinar o tronco, você ajusta o ângulo do movimento, fazendo com que o foco vá direto para o tríceps, enquanto a contração das escápulas ajuda a estabilizar as costas, evitando que outros músculos roubem a cena. Dessa forma, você mantém o controle total do movimento, reduz a sobrecarga nos ombros e maximiza o trabalho do tríceps. 🤩 E lembre-se: manter a postura correta vai evitar compensações que tiram a eficácia do exercício, garantindo que cada repetição seja 100% dedicada ao músculo que você quer trabalhar! 💪 Agora que você aprendeu, quero te dar outra dica essencial: sabe aquele corpo definido que você deseja ter? No LINK da BIO tem algo que vai te ajudar @hosaka___ 🏆 #triceps #dicasdetreino #treinodesuperiores #treinofeminino
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