𝗧reinador 𝗥afa
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Saturday 06 April 2024 21:08:40 GMT
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Comments
eujosyriri :
Delícia de braço definido 🔥
2026-06-04 10:17:04
2
Mão pro alto 🖐🏾 🖐🏾 :
Eu vi um vídeo do Júlio balestrin dizendo que essa rotação não é eficiente, cada pessoa fala uma coisa na internet, aí é complicado
2024-04-08 19:02:16
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Ana :
Top! eu tava fazendo errado mesmo 😩
2026-05-08 15:05:34
1
Lucas Gonçalves :
eu testei pega bem até tive q baixa um pouco o peso pra fazer bem certo o movimento
2024-05-23 20:37:56
6
Jaque Barbosa ✡️ :
Os 2 jeito estão corretos ✅✅
2025-10-04 22:32:35
15
rafael :
a explicação mais clara que ja assisti sobre
2026-01-29 19:38:41
1
Laurinha :
Mas ai é o movimento do desenvolvimento de ombros com halteres?
2024-04-12 02:57:06
16
joaoegeisa :
boaaaaa tava fazendo errado. valeu
2026-05-19 15:45:56
1
Marcus Vinicius7💎 :
eu estava fazendo desse jeito e nem sabia kkkkk
2025-10-17 01:53:43
1
Dara Bernardes :
Muito boa essa dica! 😍
2024-04-06 22:54:03
3
user7755965455600 :
Mas o principal nesse movimento corretíssimo . É A PRESERVAÇÃO DO OMBRO POIS EVITA A SÍNDROME DO IMPACTO ( nunca pode fazer flexão do braço acima do ombro ) mas dessa forma é possível . Muito bommmm
2024-04-07 12:48:53
3
DiLukas👨👧😎 :
Mais aberta ou mais fechada … nao tem certo ou errado oq muda é o estimulo e o aumento da eficiência mas as duas maneiras ativa seu anterior de ombro
2024-05-11 11:25:41
1
Laura :
Pode fazer os dois.
2025-06-26 13:15:49
1
Tony Marques :
Fiz assim agorinha e deu muito bom! Peguei um peso leve pq tenho o ombro fraco ainda . Mas queimou demais 😂
2025-05-18 17:15:41
10
clayton.j.nascimento :
faz sentido, vou realizar dessa forma, obrigado 😏
2024-05-17 01:55:14
10
Alex-Aguiar :
Legal gostei
2024-06-12 03:01:28
1
Maxuel silva :
Huuuummm fiz errado ontem klkkkkkk
2024-04-09 11:10:15
7
nessa Ribeiro🏋🏼♀️ :
eu tenho esse exercício no meu treino de protocolo top a dica
2024-04-08 12:19:45
1
Vanessa Franco :
na meu treino tem esse e o desenvolvimento na máquina. Não seria suficiente só o Arnold?
2024-11-23 09:33:56
1
Airton Barbosa :
Eu fiz errado a vida inteira 🥹
2024-04-11 21:24:34
1
SP :
vou fazer amanha na smart qdo eu terminar minhas séries.
2024-04-09 15:12:42
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Anny Silva :
aprendi!
2026-07-28 11:02:38
1
Jessie :
Se eu fizer o exercício arnorld, eu não preciso fazer o desenvolvimento normal
2026-08-03 21:47:18
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Thomas Souza 💪🏻 :
Não estou te contradizendo, mas todo mundo aqui no tik tok diz o msm exercício de várias formas e todas que a gente faz nunca t certo, aí é difícil entender como funciona msm,!
2024-04-13 00:23:37
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