Bera
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Tuesday 09 April 2024 13:02:10 GMT
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Comments
não é o alcalde :
me nota crake
2024-04-16 16:30:34
0
vtn :
metodo gh
2024-04-09 22:59:08
1
Kauan arteiro 🥇 :
☺️
2024-10-25 23:58:08
0
Felipe Takahashi :
Fala Bera!! Recomendo tentar fazer alguns exercícios de pliometria! abraços
2024-04-09 13:41:54
8
Hique :
irmão conversei com alguns profissionais de educação física, chega um momento que atingimos um teto, não estou querendo dizer que você chegou mas isso pode ser indícios que está chegando. Abraço!
2024-04-09 18:54:17
3
Paulo Egydio :
Mano, eu acho que você pode manter seus treinos e ir aprimorando cada vez mais tempo de bola e impulsão. Tenho 1,73 tb sou baixinho pra cravada, prefiro focar em outros ataques e +
2024-04-09 18:26:30
3
Murillo🏄♂️ :
Peso na perna
2024-04-16 15:58:15
1
. :
aumenta os pesos
2024-04-15 23:25:32
1
brakstju :
Abaixa a rede uai
2024-04-14 12:47:38
1
Rastrelli :
Aprimorar o movimento do salto, com um trabalho de estabilização e core,treinar o movimento básico para saltar sempre da mesma e melhor forma tbm faz diferença.
2024-04-13 22:55:18
1
Allex Lares :
treina bastante panturrilha, uma hora chega!!
2024-04-10 01:49:03
1
petzx777 :
😳
2024-04-10 01:41:15
1
petzx777 :
método gh
2024-04-10 01:41:00
1
Talitamoura :
👏🏻👏🏻👏🏻
2024-04-09 15:58:26
1
𝕋𝕒𝕓𝕠𝕒𝕕𝕒🥋 :
me nota beirinha 😭😭😭
2024-04-09 14:56:09
1
Francisco :
só esperar mn e tirar uma semana de descanso, nessa semana vai ser a q vc mais vai pular
2024-05-18 15:22:13
0
dede 🫨 1️⃣1️⃣ :
@unique
2024-05-17 15:55:46
0
🧙♂️ :
🙈🙈🙈
2024-05-02 02:43:56
0
Luiza Nédir :
Adriano Treinador tem a solução
2024-04-20 00:53:38
0
OTACO FIDIDO :
crese
2024-04-15 21:31:18
0
Cristane Alvarenga :
metendo H
2024-04-14 00:35:57
0
JUAN :
corre na areia cravando
2024-04-12 19:20:31
0
renovato :
Acompanha o @Valerio de castro 🗿🔥👽 tem um curso dele, o cara é bom
2024-04-12 04:18:37
0
biel041😈 :
coloca peso no pé
2024-04-12 02:53:38
0
xulet :
usa o método GH aumentar tua altura
2024-04-11 23:14:41
0
Luane Abreu :
abaixa a rede kkkkk
2024-04-11 19:55:21
0
Xavier.twk :
Da um salve no Renan e o Iago Porto eles devem te ajudar
2024-04-11 17:57:18
0
Matos Jayron/ M&M store :
Quando chegamos no chamado platô, o indicado é fazer uma semana de treino de força máxima, com exercícios específicos para futevôlei (para dar uma quebrada nesse platô)
2024-04-11 15:26:38
0
Gabriel :
Obrigado!
2024-04-11 14:46:52
0
Gabriel Bertotto :
Potência e polimetria, um passo de cada vez irmão
2024-04-11 13:29:22
0
igao :
pliometria ajuda muito, mas também fazer os exercícios com explosão e velocidade, você não faz esses movimentos dentro de quadra com pouca velocidade, então você precisa transformar força em potência
2024-04-11 01:45:50
0
Gu Mart :
Os braços te ajudam na impulsão são importantes, compra pezinho de canela para saltar que talvez irá te ajudar a ganhar impulsão
2024-04-10 22:12:28
0
kaua'knalha :
525 kg no leg
2024-04-10 21:23:37
0
fzin668 :
vc consegue Bera vc é uma lenda 👊👍
2024-04-10 16:40:06
0
nara💋 :
pular corda
2024-04-10 00:57:35
0
Gabriel :
Você me ajudou muito no futevôlei, muito obrigado.❤
2024-04-09 23:35:17
0
Luis™ :
paciência q o resultado n vem de uma vez
2024-04-09 22:21:38
0
Samuel Carneiro :
treino com aqueles colete de peso é muito bom ajuda pra caramba em questão de impulsão do pulo
2024-04-09 21:07:26
0
SilvaX 🇧🇷 :
brabo!
2024-04-09 20:08:28
0
Léodoparaguii :
continua
2024-04-09 20:02:29
0
Helton Vieira :
@Jairotrainerr esse homem tem dicas
2024-04-09 16:21:24
0
🍂 :
subindo pra jogar bola
2024-04-09 15:08:22
0
. :
me notaa😭
2024-04-09 13:24:44
0
🥷 :
me nota pfvr 😭😭
2024-04-09 13:23:05
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