@jantarigan8: Beberapa gerakan yang bisa dilakukan dirumah. Untuk membentuk otot Tricep. 1. Tricep Ekstension 2. Diamond Pushup 3. Rusian Pushup 4. Sphinx Pushup 5. Pseudo Pushup 6. Pike Pushup 7. Skull Crusher 8. Dips . . #calisthenic #pushup #diamondpushups #akmil #papk #tni

JAN TARIGAN
JAN TARIGAN
Open In TikTok:
Region: ID
Friday 12 April 2024 04:57:38 GMT
2673183
148159
833
4321

Music

Download

Comments

debayuri_
user205819670 :
gg
2024-04-12 13:09:31
0
planet.excursionist
excursionist :
nice bro👍
2024-04-13 11:13:27
0
jamaljami46
drake jbstyle :
sound.name?
2024-04-29 12:58:09
0
ros092100
ros :
wow👍
2024-05-02 02:30:30
0
qoyz97
qoyz97 :
GG 🔥
2024-05-15 04:09:17
0
falnn0
falnn :
amazing
2024-05-28 12:20:52
0
mshb.al.k
mush'ab*>> :
@lastlord01 pp
2024-06-10 17:00:23
0
oscarilochi
ChingoBingo :
no archer push ups?😳
2024-06-16 19:08:32
0
muh.yusril.yusril7
محمد يسريل :
thanks bang 🔥
2024-09-08 03:34:28
0
xraon
Tersambar Petir :
dibs is the one 🔥
2024-09-23 10:03:02
0
ttsaq1b44
🌟 :
@peek 🔥
2024-04-12 13:46:48
1
cangijonggosantan85
blue sky :
u are my inspiration bos @jantarigan8
2024-04-15 06:14:03
1
negan_mg
. :
polisi ada gk sih yg berotot kaya gini kok kebanyakan gw liat gembul" semua ya😂
2024-04-12 07:32:29
681
brrrreeeee9
FCHRII :
knp kalo pas pendaftaran tni gak boleh berotot kyk gitu ya
2024-04-12 11:58:41
30
yaudhiyakkk
yaudah iya :
ini baru asli abdi negara🤩
2024-04-12 09:21:04
190
zii_17_07
Zii || :
bg untuk tb 190 minimal berat badan nya 80 kg? soalnya aku daftar paskibraka mau bb segitu waktu itu aku gugur bb aku hanya 74🙃
2024-04-12 11:20:14
1
owensagala06
♊ GEMINI :
Ndan klok kyk komandan ituh berpa hari jdi nya kyk komandan
2024-04-28 12:11:27
1
im_kece09
B09M :
fakta or mitos?, calisthenics membentuk badan hanya dengan push up?
2024-04-12 08:20:46
28
de_taoky
De_Taoky :
boleh gk kita ngelakuin push up stiap hari ?? ap hrus ad rest sehari??
2024-04-12 11:12:14
2
ippo773
Ippo. 🦟 🦟 :
bang pas mau daftar, badan harus kayak para fighter gak atau boleh kayak builder?
2024-04-12 08:15:29
45
dinnnyaowskyyy
DinnH?. :
itu ngelatih otot tricep bagian mana aja bang
2024-06-03 03:54:14
0
ysfmxd
YSFMxD :
ijin brtanya dan🙏,cara naikin reps push up& pull up gimna ya? saya baru kuat 25 reps dlm 1set push up,&4 reps dlm 1set pull up
2024-04-12 09:34:14
2
royjordy01
insial R :
bg kadang tangan ku terasa sakit pas latih tricep itu kenapa ya moga di jawab
2024-04-14 05:12:09
1
al.kausar77
Al Kausar :
1 set berapa kali bang dan untuk konsisten butuh berapa lama supaya berbentuk?
2024-04-12 11:27:29
0
danialhakim979
Dan :
Bang saya nak tanya saya badan kurus kalau makan banyak pergelangan tangan dan siku boleh besar ke
2024-08-31 23:28:41
1
To see more videos from user @jantarigan8, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About