@svaroszych_erida: Відповідь користувачу @Oki Thunder Дякую за питання, це точно «наконецто я дождааався» шоб поумнічать і трошки піднять важливу тєму. Якщо ви до цього ніколи на тому шпагаті не сиділи то годуйте сраку до мучєній на найближчі роки з регулярними тренуваннями🫵. А загалом в цій справі, як на мою думку не варто слухати людей з інтернетів а піти шукати тобі тренера, який допоможе з розтяжкою і гнучкістю загалом. Так вірогідність травмувати себе, або не отримати результатів і забити на це всьо зменшується. Я тут радити нічого не буду окрім тренерів і студій чиї інстаграми, або тіхтоки я знадаю тут: @irapolesport це мій, і так дуже зайнята, тому раджу, але не дуже. @your_pole_sister - тут бережіться бо Ніка вкраде ваше сердечко, так шо почнете ще на пілон ходить, а це ще на 350 відео те по типу «як за два місяці вийти в прапорець». Ну і студії: @STATICA - дуже гарна студія, дуже класні тренери, не тільки тренують, а і розказують як шо має розтягуватися і що конкретно треба тобі щоб вдосконалити шпагат. @JUMP UP - відео знято саме тут. Це школа акробатики, але також є і стречінг. Неймовірно шикарні тренери, зал і атмосфера!!! Так шо удачі🫶 #шпагат #streching
Erida S.
Region: UA
Friday 12 April 2024 10:43:50 GMT
Music
Download
Comments
bar.ozzi :
тільки подивився відео і сів на шпагат, але є питання, як тепер встати ?
2024-04-12 11:53:51
80
kostiantyndonich :
Не знаю навіщо це дивився, але цікаво😅
2024-04-13 03:32:58
2
Oki Thunder :
тепеп точно знаю шо робить, краще піду на трешу по цьому
2024-04-12 12:32:03
1
Antivilf :
Нашо сідати на щпагад, якшо там нізя робить утжимання?
2024-05-03 18:48:59
0
Доктор Мемологічних наук :
👍👍👍
2024-04-12 14:51:56
1
Валера W :
😁
2024-04-12 11:02:32
1
Кіріон :
🖤
2024-04-12 14:08:14
0
Shine Shadows :
🫣👍🔥🔥🤯
2024-04-12 11:26:29
1
SHiLO :
Посажу на шпагат за пʼять хвилин від вас тільки потрібно розписка та гроші 🫰 😂
2024-04-12 12:26:21
0
YuraP_F :
а у вас інтимні місця не брлять коли ви сідаєте на шпагат?
2024-04-12 10:50:37
0
KRUK :
сісти на шпагат можна за 10 секунд 😂 в гололід 😅😅
2024-04-16 19:58:15
16
ocetak.trfx :
Після 0,5 можна за 2 хвилина
2024-04-12 10:49:41
13
Таверна Степового Серпанку :
На досвіді можу сказати, що за місяць можна сісти на шпагат, якщо знати техніки і по ним розтягуватися, або мати тренера професійну гімнастку)
2024-04-16 20:05:59
5
Juylia :
Я яка ходила на танці 6 років і так і не сіла😊
2024-05-29 08:22:15
4
maryanaparanich :
можна сісти якщо суглоби дадуть.Знаю таких дівчат,які роками займаються,але так і не виходить
2024-05-28 07:19:23
4
Oki Thunder :
велике дякую, я у відосі ура😎
2024-04-12 12:30:16
2
🇺🇦 :
Або можна сісти якщо ви гіпермобільні))
2024-04-12 11:06:12
2
Oleksiy :
ти крута😎
!!!
2024-04-12 10:58:51
2
BaltasaR :
боже я б на тобі женився чесно🤣🤣🤣 чисто щоб ти мені ось цим тоном щось росказувала😅
2024-06-19 18:34:48
1
Martovsky :
😍😍😍
2024-06-19 10:20:36
1
f43 :
хочу вкрасти вас собі на натуру, посадити десь серед квітучого куща жасміну, одягти в легку ніжно-молочну сукню і писати олійними фарбами, поки руки не відваляться
2024-06-03 15:08:38
1
塞弗林 納利維伊科 :
Нє, я сперечатися не буду, на шпагат сісти можна. Але нахріна?
2024-05-29 04:22:18
1
Александр Федирко :
❤️❤️❤️
2024-05-14 09:32:31
1
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА :
для чего садится на шпагат? что это даёт?
2024-04-12 11:46:10
1
Юра Якубовський378 :
Краще б сіла б Мені на лице. 🥰🥰🥰
2024-06-16 22:48:41
0
navarh47 :
руки стер, доки дослухав )
2024-06-08 19:53:48
0
evilentils :
Моя тренерка теж наче слідкувала щоб я собі нічого не пошкодила, а потім така -" та тут трохи залишилось, давай я присяду"
2024-06-07 22:40:52
0
Aacsis :
👏👏👏
2024-06-06 11:16:59
0
Простымі Словамі :
А я падпісаўся на вулічнага качка і думаў, што гэта ўжо дае +10 да шпагату 🥺
2024-06-01 06:30:12
0
📖буктологиня✨ :
Кхммм, тренерка* тренер то чоловік
2024-05-31 00:46:19
0
woopsen :
якось я пішов на айкідо у 13 років. розтяжка була нульова. перше заняття до шпагату не вистачало см 40, підійшов тренер сів мені на ноги і я сів на шпагат. більше я на айкідо не ходив 😂😂😂
2024-05-30 22:34:03
0
foto.nature🌿 :
а якщо це була років 8 тому і не повністю? декілька см щалишалось
2024-05-29 10:29:45
0
olena_schuka :
мене колись такий "тренер" в метелику сидячи розтягнула зв'язку десь в паху. я на шпагаті сиділа колись і розтяжка норм. і от тренер відчув що тягнеться і натиснув ще..і всьо пака
2024-05-26 13:24:08
0
Nick Reiku :
нахуй тренерів цих
2024-05-25 17:57:29
0
@vitaliy :
так, ану давай менше попи у відео, ми ж вчитись прийшли а не задивлятись 😁🙈🙈😈
2024-05-25 15:11:37
0
Elerion :
🍑✨️перепрошую, але гарно...
2024-05-23 20:23:00
0
marseille1424 :
Вау😋😍
2024-05-22 20:57:24
0
𝕊𝔼ℝ𝔾𝕀𝕐𝕂𝕆 :
👍👍👍
2024-05-20 14:53:53
0
Іванченко Василь Васильович :
шпагат звісно можна зробити, головне зуміти піднятися після цього!)
2024-05-10 12:47:26
0
Роман Кривошей :
топ
2024-05-05 13:00:04
0
To see more videos from user @svaroszych_erida, please go to the Tikwm
homepage.