@spec.food: Я схудла на 12кг, чоловік на 47кг без спорту☝🏼 лише на харчуванні. Сьогодні покажу як я готую капустний пиріг без борошна. Дуже смачний та бюджетний варіант. Інгрідієнти: 150г нежирного йогурту 3 білка 1 жовток 3 столові ложки вівсянки 250г капусти Сіль,перець,сушена петрушка Сир твердий 50г Випікаю при 180градусах 25хвилин. #пппирог #ппобед #ппвкусняшка #ппзапеканка #ппкапустныйпирог #сбалансированноепитание #збалансованехарчування #збалансованийобід #ппрецепты #ппрецептынакаждыйдень #longervideos

Sergio&Yulia🥦
Sergio&Yulia🥦
Open In TikTok:
Region: UA
Friday 12 April 2024 18:07:28 GMT
156016
2360
84
1016

Music

Download

Comments

user612749547502
кобра :
скажіть їсти один пиріг нічого більш не додавати. він іде як збалансований прийом їжі
2025-05-01 12:36:15
1
buldog.30
Мій buldog Коля :
Дякую! Спробуємо!👏
2024-07-05 20:32:40
1
volodumurivn.a
Альона :
я ще додавала до такої запіканки філе курине кусочками,помідор,перець,цибулю
2024-04-22 09:19:16
4
vylysh
🇺🇦Українка в Фінляндії🇫🇮 :
До речі приготувала піцу на основі з броколі і це виявилось дійсно смачно)
2024-04-16 20:32:55
1
ninalusak12345
Нина Лисак :
Скажіть це все треба з'їсти за один прийом їжі???
2024-04-13 06:24:54
0
a.wupp
Avi_ :
А навіщо жовтки викидати? Можна 2 яйця додати, там тих калорій понти. Чи є якийсь інший сенс у тому?
2024-05-19 13:41:10
0
nata35aleksandrov
Наталія :
він же розпадається, додати вівсяні висівки, чи кукурудзяний крохмаль
2024-04-14 10:19:21
0
go_west126
Go_west126 :
озаучте цифри,калькулятор дати?Де ви ціни такі бачили ,щоб з пармезаном за 40-50 грн😁😁😁
2024-04-24 09:02:28
0
______svitlanaaa______
______Svitlanaaa______ :
А скільки можна їсти на одну порцію?
2024-04-13 17:21:58
0
mamyna_kazka_dlya_ditei_
mamyna_kazka_dlya_ditei_ :
А якщо добавити ще квашеноі капусти та моркви натерти?
2024-04-17 18:04:32
0
olganikolaewna1
ольга :
А йогурт можна замінити сметаною не жирною
2024-04-12 23:46:59
0
irina765_
_Irina_975 :
Скільки калорій в ста грамах пирога???
2024-04-13 18:53:50
0
e.d.u.a.r.d98
🅼🅰🅼🅰🇺🇦ВійСьКоВоГо💙🖤 :
Скажіть будь ласка ☺️як ставитесь до рисового борошна ?😘
2024-04-12 18:25:54
1
meriam_100
Magdalena :
Я тоже так делаю но на сковороде
2024-04-21 15:38:42
1
user6040088209047
Татьяна :
Дякую за рецепт👍
2024-04-13 03:51:38
1
a.wupp
Avi_ :
І ще питання: капуста добре приготувалася? Її не потрібно перед запіканням приварювати?
2024-05-19 14:09:45
0
user4837253190612
Валентинка :
😳😳😳
2024-05-05 02:42:55
1
olhav69
Olha :
👍👍👍
2024-05-10 06:07:27
1
user4837253190612
Валентинка :
🥰🥰🥰
2024-05-05 02:43:02
1
user7261654586794
наталі :
🥰🥰🥰
2024-04-12 18:55:28
2
serenitysh
SerenitySH :
дякую за ваш корисний канал👍😇
2024-04-17 09:55:20
2
gzl551
GZL_suknja :
❤️❤️❤️
2024-04-14 22:47:44
1
maya_d__
maya_d__ :
спасибо за такие полезные рецепты💙💛
2024-06-11 15:37:42
1
raisa_goncharuk
Підсніжник :
🥰🥰🥰🥰🥰
2024-04-21 11:26:07
1
user7p22067eg0
user7p22067eg0 :
🥰🥰🥰
2024-04-12 18:11:49
1
oksana_77ua
Оксана :
А можете показати ту плющену вівсянку ближче
2024-04-14 05:15:05
1
guzelkaj
Ґузєль 🍀 :
👌👌👌
2024-04-13 10:31:11
1
radionsieve
Радіон Радіон :
👍👍👍👍👍👍👍👍
2024-04-13 09:24:51
1
bakumsha.victory
Вікторія Бакум :
А навіщо там вівсянка
2024-04-13 10:51:50
1
user80478734914735
Кристина Якубович :
😂😂😂
2024-04-13 15:05:21
1
dypxfpwg5goz
Олена :
А скільки разів на день ви їсте?
2024-04-19 08:56:21
0
user1283525812241
user1283525812241 :
😂😂😂😂 Ошибка! Не -47кг! 😂😂😂 -100кг!!!! 😂😂😂😂Пробуйте!!! 😂😂😂
2024-04-14 00:15:47
0
mush_ka777
Mush_Ka :
Хто вже готував? Смачно?
2024-04-16 17:01:12
0
tara40270
Наталия Строяновская :
а куди діваєте жовток,що остаться?
2024-04-12 18:29:23
0
To see more videos from user @spec.food, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About