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@karma____25: #CapCut #مجرد_ذووقツ🖤🎼
💎:الـهـ✮͜͡ـيبـة ⇣✯
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Saturday 13 April 2024 15:23:30 GMT
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딱딱하게 굳은 승모근을 녹여주는 기적의 스트레칭 ✅날개죽지 어깨가 쿡쿡 쑤실때 ✅뒤통수가 먹먹할 때 ✅승모근이 뭉쳐 어깨가 아플 때 꼭 해보세요! 목이 녹아내리는 스트레칭 기법 *목디스크가 있는 분들은 주의하셔야 합니다. 상부승모근은 목덜미 인대(superior nuchal line)에서 세로인대(nuchal ligament)로 이어져 견봉(acromionprocess)까지 부착됩니다. 승모근이 딱딱해지면 견갑상완 리듬이 변해요. *견갑 상완 리듬이란? 팔이 올라갈 때 2:1의 비율로 날개뼈도 함께 움직이는 거에요. 이 리듬이 깨지게 되면 오십견, 어깨충돌증후군 등 어깨 관련 질환이 오면서 어깨가 아파질 수 있습니다. 실제 어깨에서 또각또각 소리가 나거나 어깨관절이 안 좋으신 분들은 견갑상완리듬이 깨져있는 것을 알 수 있어요. *승모근 위쪽이 돌덩이 처럼 딱딱해지면 견갑상완 리듬이 변합니다. *나는 가만히 있는데도 어깨는 긴장되어 있다면 어깨를 올리면 상부승모근을 이완 해주세요. 요즘따라 날씨도 춥고 몸이 다 움츠러 들어서 어깨가 아프고 뒤통수도 먹먹한 분들 많을텐데요! ‘프리미엄 리햅’을 검색해 보세요! 정말 어깨, 목이 시원하니까 꼭 경험해 보시길 바래요. 진짜 시원해요😊 레슨 문의는DM👈🏻주세요
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