@bye.meskilos: • riz basmati cuit 🍚 • sauce crème crevettes tomates 🍅 🦐 • courgettes sauce soja sucrée sesame • pavé de saumon aneth Ingrédients, quantités et calories sur la seconde photos ➡️ Si tu as des questions n’hésites pas 🫶🏽 * Je fais 2 repas par jour, et je dois repartir 1600 calories sur ces 2 repas pour MES besoins en deficit calorique. J'ai reussi a perdre 17kg en mangeant ce type d'assiette car je ne me sous alimente pas. Vos besoins varient en fonction de votre taille, age, poids et activité physique, ce type d'assiette est uniquement pour vous donner des idees de repas, que vous ajusterez en fonction de vos besoins a vous ! Et encore une fois pour perdre du poids il faut manger. Je ne suis pas professionnelle je partage juste mon quotidien et ce qui m’aide a perdre 🫶🏽 * #pertedepoids #FoodTok #food #healthy #caloriedeficit #calories #recipes #recettes #weightloss #recettehealthy #po

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Monday 15 April 2024 12:23:22 GMT