@xxgirls02: cerita disini

kosong
kosong
Open In TikTok:
Region: ID
Tuesday 16 April 2024 13:32:19 GMT
1768212
304538
1577
8987

Music

Download

Comments

dimaseeeeeeee
DIMA⚡ :
windy
2024-04-17 19:43:35
1
0one1two.com
guess who ? :
i miss you
2024-04-17 00:49:31
17
mucerih_21
Cerif⚡️ :
if she see my comment i want to tell u that i love u💘
2024-04-29 09:31:15
2
momoyy_08_09
這是我的〽️ :
i need him again, please sayang comeback to me again. we can fix it together
2024-04-16 21:24:19
38
notyou____2
𝓴𝓲𝓶𝔀𝓯𝓻🧌 :
Always here for you
2024-04-17 19:02:19
4
hnyiez
jade :
im still here
2024-04-19 14:50:02
7
rivan_______
Rivan :
15
2024-06-18 12:46:13
0
popcorncheeseeee
$yu :
no more “KITA”🙂
2024-06-06 22:35:51
0
_centley_
VINCENT.J☕ :
1 yrs without her
2024-04-16 23:12:03
8
c3gil28
anisforgettosleep :
i like him so much but he ..
2024-04-17 06:06:15
13
cik_matt
Cikmatt 🍭 :
R I N D U 🫠
2024-06-01 16:00:40
0
dk.kyeomie
dk #1 :
i love him so much :(
2024-08-15 17:59:09
0
syariss1
🦕 :
miss himm😭😭
2024-04-18 08:44:58
1
fzyraa_
nfaz ʚɞ :
imy bro🌷❤️
2024-04-17 09:47:26
2
ch3rryblossommm
icedchocolate :
he left me alone just like that , 7 years mean nothing ?
2024-04-17 18:50:36
1
_wawa13110
♻ :
cowo setia?? emang ada??
2024-04-17 00:49:20
1426
vesciiea
a :
cinta itu indah bagi mereka yang saling mencintai.
2024-04-16 14:41:31
2435
userrlostttt1
ayin :
nak dia balikk ☹️
2024-04-16 15:36:26
1181
_kikihermawan_
kiiiiiiiikiiiiiii :
"siapa sangka wajah seindah senja meninggalkan luka sedalam samudra"
2024-04-16 13:41:55
1359
dntknwho
account not found :
kadang ikhlas , kadang rindu .
2024-04-17 04:19:36
1262
masboyzz1
OhMyBoy🥀 :
cewe gamo?emang ada?
2024-04-17 06:43:48
112
gery.setyawan7
Ger. :
cemburu? padahal aku cuma masalalunya 😄
2024-04-16 22:08:06
451
rnimya0
rani :
Cowo tulus cukup satu cewe? Emg ada?
2024-05-11 09:01:58
24
lolypopiiu
⋆୨୧˚ :
sama dia sakit,tapi kalo gak sama dia lebih sakit lagi:)
2024-04-16 13:53:45
263
To see more videos from user @xxgirls02, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

1. คิดว่าอ้วนเพราะกินไขมัน แต่จริงแล้วที่เราอ้วนมักเกิดจากการกินน้ำตาล เพราะน้ำตาลจะกินได้เรื่อยๆไม่อิ่ม แถมยังไปกระตุ้นอินซูลินให้เก็บกักไขมันในร่างกาย 2. คิดว่ากินแล้วไปเบิร์นออกได้ แต่พลังงานที่เรากินเข้าไป เมื่อกินเกินมีผลต่อฮอร์โมน และประชากรแบคทีเรียเกิดขึ้นไปแล้วฉะนั้นการเอาออกมันต้องใช้กระบวนการทางร่างกายหลายอย่างที่สมดุลกัน 3. คิดว่าออกกำลังอย่างเดียวแล้วผอม ส่วนใหญ่พลังงานที่เบิร์นไป เป็นสัดส่วนเล็กน้อยของพลังงานที่ใช้ทั้งวัน เหมือนที่เคยอธิบายว่า กินชานมไข่มุก 1แก้ว พลังงาน360Kcal แต่เราเดินเร็ว1ชั่วโมง เผาผลาญแค่260Kcal เท่านั้นเอง ออกกำลังกายยังไงไม่คุมการกินก็ยากกจะผอมนะคะ 4. มัวแต่นับแคลอรี่ โดยไม่สนประเภทอาหารและจริงๆแล้วถ้าเลือกอาหารเป็น กินให้อิ่ม8ใน10ส่วนของท้อง ไม่ต้องนับแคลอรี่ก็ได้ อีกอย่างสัดส่วนอาหารควรกินสารอาหารที่ร่างกายต้องการให้ถึง โดยเฉพาะโปรตีน เพราะจะทำให้อิ่มนานและไม่กลับมาอ้วนอีกง่ายๆ 5. สนแต่ตัวเลขน้ำหนัก ถ้าน้ำหนักลดจากกล้ามเนื้อหาย การเผาผลาญพื้นฐานจะลดลง อย่างที่บอกว่า น้ำหนักร่างกายเราประกอบด้วยหลักๆคือ น้ำ กระดูก กล้ามเนื้อ และไขมัน และการลดที่จะทำให้เราหุ่นดีสุขภาพดีและไม่กลับมาอ้วนคือ 💢การลดไขมัน แต่ถ้าการลดครั้งนั้น ไปกระทบอย่างอื่นที่ไม่ใช่ไขมัน ต่อให้คุณน้ำหนักลด รับรองคุณก็จะกลับมาอ้วนง่ายๆแถมยังสุขภาพไม่ดีด้วยแน่ๆนคะ #​พินพาลีน  #​ลดน้ำหนัก #​ลดไขมัน #​สุขภาพดี  #​ปั้นหุ่น  #Lemon8
1. คิดว่าอ้วนเพราะกินไขมัน แต่จริงแล้วที่เราอ้วนมักเกิดจากการกินน้ำตาล เพราะน้ำตาลจะกินได้เรื่อยๆไม่อิ่ม แถมยังไปกระตุ้นอินซูลินให้เก็บกักไขมันในร่างกาย 2. คิดว่ากินแล้วไปเบิร์นออกได้ แต่พลังงานที่เรากินเข้าไป เมื่อกินเกินมีผลต่อฮอร์โมน และประชากรแบคทีเรียเกิดขึ้นไปแล้วฉะนั้นการเอาออกมันต้องใช้กระบวนการทางร่างกายหลายอย่างที่สมดุลกัน 3. คิดว่าออกกำลังอย่างเดียวแล้วผอม ส่วนใหญ่พลังงานที่เบิร์นไป เป็นสัดส่วนเล็กน้อยของพลังงานที่ใช้ทั้งวัน เหมือนที่เคยอธิบายว่า กินชานมไข่มุก 1แก้ว พลังงาน360Kcal แต่เราเดินเร็ว1ชั่วโมง เผาผลาญแค่260Kcal เท่านั้นเอง ออกกำลังกายยังไงไม่คุมการกินก็ยากกจะผอมนะคะ 4. มัวแต่นับแคลอรี่ โดยไม่สนประเภทอาหารและจริงๆแล้วถ้าเลือกอาหารเป็น กินให้อิ่ม8ใน10ส่วนของท้อง ไม่ต้องนับแคลอรี่ก็ได้ อีกอย่างสัดส่วนอาหารควรกินสารอาหารที่ร่างกายต้องการให้ถึง โดยเฉพาะโปรตีน เพราะจะทำให้อิ่มนานและไม่กลับมาอ้วนอีกง่ายๆ 5. สนแต่ตัวเลขน้ำหนัก ถ้าน้ำหนักลดจากกล้ามเนื้อหาย การเผาผลาญพื้นฐานจะลดลง อย่างที่บอกว่า น้ำหนักร่างกายเราประกอบด้วยหลักๆคือ น้ำ กระดูก กล้ามเนื้อ และไขมัน และการลดที่จะทำให้เราหุ่นดีสุขภาพดีและไม่กลับมาอ้วนคือ 💢การลดไขมัน แต่ถ้าการลดครั้งนั้น ไปกระทบอย่างอื่นที่ไม่ใช่ไขมัน ต่อให้คุณน้ำหนักลด รับรองคุณก็จะกลับมาอ้วนง่ายๆแถมยังสุขภาพไม่ดีด้วยแน่ๆนคะ #​พินพาลีน #​ลดน้ำหนัก #​ลดไขมัน #​สุขภาพดี #​ปั้นหุ่น #Lemon8

About