@genryo.trainer: ニーツイスト:15秒 ロシアンツイスト:15秒 サイドクランチ:15秒(左右) サイドヒップリフト:15秒(左右) 各1セット やってみよ！って思ったら 「🔥」をコメントに！ できなくても大丈夫😌 やろうとする姿勢が大事！ 🔥を送って自分に宣言しよう！ . . . 筋トレ減量トレーナーの リュウトです！ 筋トレ初心者でも 腹筋が割れて逆三角形の体に なれる方法を発信💪 筋肉をつけ脂肪を落とし、 「痩せて引き締めたい人」だけ フォローしてくださいね！ #筋トレ　 #減量　 #筋トレ初心者 #ダイエット　 #筋トレ食事 #時短トレーニング #シックスパック #細マッチョ #引き締めたい

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Wednesday 17 April 2024 07:49:37 GMT