@jaquesantossr: mingau de aveia proteico Ingredientes: — 3 col sopa de farelo de aveia (30g) — 1 dose de whey ou proteína vegana do sabor da sua preferência (sugiro baunilha, chocolate, cookies, doce de leite ou coco) — 150ml de água ou leite Preparo: misturar todos os ingredientes em um bowl e levar ao microondas por 1 minuto, mexa e retorne ao microondas por + 30 segundos. Mexa novamente e está pronto a base do mingau. — Finalize com toppings da sua preferência: banana, chocolate amargo, pasta de amendoim, morango, etc. OBS 1: o whey já adoça, mas se você quiser mais doce, pode usar 1 banana amassada na hora de fazer a base OU colocar algumas gotas de stévia. OBS 2: o whey é muito importante tanto para deixar o mingau mais proteico, quanto para dar o sabor dele. Por isso, o sabor do whey precisa ser saboroso. Se quiser sugestões, só falar aqui nos comentários 🤎 #cafedamanhã #receitassaudaveis #receitasfaceis #receitasaudável #emagrecimento #emagrecer #mingau

Jaque Santos | Nutri

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Friday 19 April 2024 11:59:33 GMT