@ardhinais: Ni yang tanya gym aku, jadi aku leg day itu 2kali seminggu, gerakannya ya ini2 aja repetisinya semua di 10-12 x 4

ardhinais
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Friday 19 April 2024 14:33:54 GMT
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Comments

mr.ddddd26
D :
Aku semalam baru leg day,hari ini rasanya😭kayak org melahirkan awak jalan..sebab lama ga main kaki😭
2024-05-06 08:05:14
2
edwmntr
xxsearows__ :
supaya pinggang kecil gmna si😭
2024-05-06 08:00:20
25
_nrlhidyh
n. :
Boleh sesiapa sarges gym yg best kat klang 😭 saya penat lah nk cari
2024-05-13 13:37:24
0
airashr
airashr :
ih menu kita sama kecuali barbel squat hehe ❤️🥰
2024-05-01 07:20:22
6
nuela149
L :
ka tiap hari gym kah?
2024-06-27 07:24:53
0
jooniejulie
Juli :
kak, konsisten berapa tahun buat dapet body itu?
2024-06-03 06:35:35
0
lkive18
⊹⋆𝒍𝒉𝒖𝒊𝒚 *ೃ༄ :
kaa spill gloves gym nyaa
2024-05-07 09:15:24
2
yasinramadhan064
yasin ramadhan :
kalau bisa sering2 kak legday 😅
2024-07-05 12:38:51
1
panggilsajaniayu
panggilsajaniayu :
badannya sama, tapi knp sy ga PD 😭
2024-05-09 01:14:01
1
dwm0311
🦂 :
Ahhh moodku😍🥰
2024-07-06 02:58:41
0
ahang.ahang0
Ahang Ahang :
mantap
2024-05-25 02:44:53
0
mil.emilianaaa
E M I L🍓 :
10-12X4 itu cara itunya gmna ka brp kali
2024-06-01 09:24:57
0
_nitayuliaa
_nitayuliaa :
ka spill asupan makanannya
2024-05-09 03:47:25
0
jeskuline
jj :
pake sumo squat ga ka?
2024-05-01 04:01:22
0
raracasy_
GrAsHa :
defisit kalori juga kak??
2024-04-19 17:21:09
0
queen.idh
Baby.girlll :
Cakep bgt badannya😍
2024-04-30 18:35:35
0
pec4hbelah
kutilank :
gyaaat
2024-04-25 15:36:06
0
rambodarat.19
RD19 :
oh gitu toh
2024-04-30 07:53:14
0
sugy_gou
Suggy :
Up
2024-04-21 18:02:01
0
epiiikkk
prtw :
kak latian lying leg curl, legpres, sma extension itu bagus ga? aku pemula, baru ambil gerakan itu sja bb 58kg🥺
2024-07-06 15:06:38
0
ulfapratiwi12
Pratiwi ulfa :
Kak spil legingnya
2024-04-22 14:24:19
0
vivian_manjaruni
Vivian_manjaruni :
Gym aku ada alat hip thrust juga, cuma krn kaki aku pendek posisinya jadi kurang pas🤣🤣, enakan manual aja deh😁
2024-04-30 23:52:26
1
johnrambo388
john@Rambo :
❤️❤️😘😘
2024-05-18 12:10:16
0
genzmenguasaibumi
genzmenguasaibumi :
🥰🥰🥰
2024-04-20 08:00:45
0
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Comenta "Hecho esta" 🍀🕯️🙏🏼✨ Lo has experimentado antes: a veces, es como si la vida te hiciera un enorme reglo. Puede tratarse de un acontecimiento que transforme tu vida para siempre, durante el cual tengas la profunda sensación de que, a partir del mismo, todo cambia, y lo que era antes no volverá a ser igual. Porque lo que ha ocurrido es un verdadero regalo, una nueva forma de ver, de sentir, de percibir las energías que te rodean. Y, si te ha salido esta carta, es porque eso es justo lo que te espera. La vida te ofrece un inmenso regalo, un presente que es, al mismo tiempo, una recompensa y una petición. Se te pide que recibas plenamente este don de percepción para que empieces a ver lo que hay más allá de los confines del mundo al que llaman «real», y a comprender el lenguaje del espíritu tal y como se expresa en el mundo. Este regalo puede venirte en forma de visiones y conocimientos, pero provienen de una fuente fiable, Discurrirá por ti Los seres de los mundos escondidos han depositado en ti su confianza sagrada, te han elegido para que seas su emisario en este planeta. Recuerda que la chispa de lo sagrado brilla incluso en los momentos más ordinarios de nuestra vida. Es la intención, la forma en la que se elige ver y vivir esos momentos, la que determina si nuestras acciones son sagradas, ofrendas, 0 simplemente gestos mundanos y triviales. Querido amigo, venimos hasta ti y te pedimos que recibas nuestro regalo. Te hemos elegido. Acepta este don y aprende a preservar lo sagrado de cada instante, por muy insignificante o importante que sea. Si aceptas, has de estar preparado para un cambio en tu vida y en ti mismo, pero será para bien, pues la sed intensa de tu alma por fin será saciada. #mensajedelosangeles #regalodelosangeles

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