@carlosrojo_running: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‼️ TRUCO PARA ATAR TUS ZAPATILLAS 👟 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▶️ Descubre cómo atarte las zapatillas de Running para maximizar el confort y evitar lesiones comunes como uñas negras y ampollas. En este vídeo te muestro dos métodos de atado que son perfectos si tienes el arco plantar alto o pies anchos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❌ Atarse mal las zapatillas suele ser un motivo de lesión muy común entre los corredores. Es un tema muy subestimado y sino lo hacemos bien podemos tener problemas. Es muy común que por un mal atado no tengamos un buen bloqueo del talón, o que tengamos excesiva presión en el pie que nos produzca un hinchazón en tendones como el tibial posterior. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ La primera técnica es de cordones en paralelo, y es ideal para quienes sienten demasiada presión en la parte superior del pie. Esta técnica te ayudará a correr más cómodamente sin sacrificar soporte. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣ La segunda técnica es un atado convencional de cordones cruzados. Simplemente se trata de dejar un hueco en medio del empeine. Esto te aliviará la tensión en la zona media del pie. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📲 Me encantaría saber si conocías este tipo de atados, y si te animas a probarlos, que me cuentes qué tal te han funcionado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Running #runners #correr #empezaracorrer #runningtips #zapatillasderunning #tipsparacorrer #footing #nordicwalking #senderismo
yo cambie muchas zapatillas por el tema de las uñas. hasta que di con las ideales nunca más una uña negra. pero si ahora tengo molestia en el empeine tomo nota
2024-04-24 14:31:12
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viejachicacopuchenta :
Acabo de aplicar el primer truco, que diferencia! Me falta ponerlo a prueba en la calle para los ajustes. muchas gracias 🤩
2024-04-21 00:29:03
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KASWORD :
🥰🥰🥰 yo hago desde hace años un sistema mixto entre el modo "cruzado" y el modo "flojosdeltoo" y mis empeines lo agradecen mogollón 💪💯✅👌🏼🤣🤣🤣
2024-04-20 17:06:46
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Fernanda Navas630 :
🥰🥰🥰
2024-11-16 23:11:46
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pablosilva4485 :
no los cocía , por lo tanto los pondré en práctica
2024-04-20 11:48:39
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MaykelAngelo69 :
Hola muy buenas noches … me podrías decir q modelo de hokas son …!!
2024-04-20 20:49:02
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Alfredo Piñero :
Te amo! gracias
2024-04-20 00:47:52
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David Perez :
A mi me pasa que la lengüeta se va para afuera 😔
2024-04-19 19:03:45
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Lopez . :
ayuda mucho pero muchísimo la primera 👌🏽 10/10
2024-08-05 02:04:25
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Conchi Pulido Abril :
me viene genial lo probaré en la última carrera perdí las uñas siguientes al pulgar de los 2 pies
2024-07-01 20:07:14
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No Bad Days :
falta usar el último agujero 🕳️...
2024-06-23 02:02:51
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Coco :
👰🏻♂️💍
2024-06-18 20:23:43
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Daniel Martins :
madre mía!! tantos años corriendo y al fin una solución a mis dolores!!! GRACIAS! los voy a probar
2024-06-10 14:30:02
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Vov Esponja :
Las uñas negras por lo general es por llevar menos número del que necesitas
2024-06-04 17:06:08
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solomon3177 :
hola, las mejores zapas
2024-06-02 11:46:48
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Gus F Chau :
Hay marcas de zapatilla para pie ancho, como New Balance. No es mejor cambiar de marca?
2024-05-28 12:32:14
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Jonathan Alva :
Alguien sabe si los tenis Hoka vienen reducidos?
2024-05-08 22:40:16
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Liz de la Cruz :
🥰🥰🥰
2024-05-08 20:29:04
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matisantos44 :
Yo tengo el,problema de que me choca el dedo gordo al andar, y se me pone un dolor brutal, no se como apañarlo, y eso que solo ando
2024-05-02 15:00:41
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joaquin hm :
o también buscar un zapato que no termine en triángulo o en punta, que tenga forma de pie
2024-05-02 14:53:14
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mivolata :
Y para las uñas cuál?
2024-05-02 11:40:01
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marietta4462 :
Que buena idea. No conocía. Gracias
2024-05-02 07:34:15
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FranciscoNajera :
que bueno , yo pensaba que tenía algún problema en el pie y al final el fisio me dijo que era que tengo el pie muy ancho
2024-04-22 03:36:43
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maricarmenpalom84 :
mañana mismo los cambios. muchas gracias
2024-04-20 19:52:16
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juan :
buen consejo. si señor
2024-04-20 16:55:30
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Rodrii 🧌 :
y si notas abrasión (y te han llegado a salir ampollas) en la zona del medio pie, en su parte alta (casi rozando la zona anterior del pie) y además por la parte interna.
A que se debe?
2024-04-20 08:29:27
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run for your life🏃♀️🇩🇴 :
No lo conocía, lo pondré en práctica, ya que tengo pie de bailarín, mucho arco..mil gracias ✨🙏
2024-04-20 01:22:09
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PD.593 :
Y ahora como le hago si mis Salomón ya vienen con su sistema de atadura patentado e incorporado 😂😂😂😂
2024-04-19 20:24:05
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Omar Migraña :
Mero mis uñas negras son por los calcetines 😢
2024-04-19 19:35:13
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Murdok :
No los conocía y a lo mejor tengo que usar el primero. Gracias!!
2024-04-19 18:02:51
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