@dvmrecords93: For the low 🔥🔥 #dvmshow #dvmmedja #enima #pourtoi

dvmrecords93
dvmrecords93
Open In TikTok:
Region: FR
Saturday 20 April 2024 23:26:26 GMT
714769
34672
350
3241

Music

Download

Comments

mannsh27
Légendaire :
L’hymne national de MTL
2024-04-21 07:01:06
2496
srmd.964
srmd :
Back then c’était LA musique
2024-04-21 03:12:22
850
poussintueur
Apex :
2montre et il regarde l’heure sur sont iPhone
2024-04-21 05:20:04
1012
saramichelledr
Sara :
J’ai quitter ma passion pour le beat style racaille mais celui là,a jamais dans mon cœur
2024-04-21 16:03:15
273
escobar51450
LekingEscobar :
En ledemain de brosse cetais plus FAUT DE L'EAU FAUT DE L'EAU 😂
2024-04-21 12:00:53
300
uququq8989
rabz007 :
Le song date de 2017 enima etait chaud depuissssssss
2024-04-21 04:02:42
114
hatchy_gt
oli_lefebvre :
Memories unlocked 🤌🏼
2024-04-21 04:25:36
42
soflaladrape
Ladefonze :
Gutta a replacer lotre gars .. stl gang !😂😂😂
2024-04-21 02:17:13
267
miso.mtl
Miso :
Throwback quand tout etais for the low shoutout mtl🫡
2024-04-21 16:31:15
182
userfv8tb5gpeo
hackedby9 :
dire que se boy à like ma sto ig🔥😍
2024-04-21 16:02:32
6
nowayyyzzz
nowayyyz :
La musique qu’il fesait avant était meilleur sa ce voit juste a sa réaction a la fin
2024-04-21 00:20:03
84
kream_____
ㅤ :
We international now 🔥
2024-04-21 03:29:31
28
sly_alx
Sly_AlX :
This guy represents mtl 💯💯
2024-05-30 02:18:30
12
cuzmanisdead
👑CMID-KAR :
Old days
2024-04-21 03:31:59
13
2mains2bieres
⭕️⭕️\__/⭕️⭕️ :
Le vrai GOAT de Montréal 👑👑👑
2024-04-21 16:30:44
26
bigbossmonkey141
BIG BOSS MONKEY 🙉 ♿️🛑⭐️ :
Enima je t vu anjou hier t’étais avec King v jetait comme wsh
2024-05-31 18:47:17
18
cedlac
Cedlacombe :
Le gars en arrière se prend pour lil pump ou quoi
2024-04-30 05:25:35
6
island_boy_269
ISLAND_BOY_269🇰🇲 :
C un rappeur d’où ??
2024-04-21 02:42:12
35
abelghebrehiwet
🆎 :
Kyle walker
2024-04-21 03:44:22
9
gwapocash43
Gwapocash43💵🇩🇿 :
For the low 😭😭🇩🇿❤️
2024-04-21 13:31:17
6
userskk.1922
slh.1922 :
classique ahahaha
2024-04-21 04:03:13
5
michaelitz5
Michael :
I thought the was Kyle walker bro
2024-04-21 06:07:51
6
anthony.james.pel0
Antho :
Lv cette musique est trop bonne 💪💪💪💪💪💪
2026-03-10 16:06:47
0
kelo.bandzz
K$B 💸 :
« oke »
2025-12-14 06:00:48
1
To see more videos from user @dvmrecords93, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно #motivation #врекомендации #davidgoggins #врекомендации #врекомендации
Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно #motivation #врекомендации #davidgoggins #врекомендации #врекомендации

About