FITorFAT
Region: TH
Thursday 25 April 2024 13:00:00 GMT
4972824
198624
1888
9583
Music
Download
Comments
西西ray🐰 :
ทางนี้ไม่ทานอาหารเย็น 2 สัปดาห์ งดหวาน ทอด เน้นโปรตีนกับผัก นน ลดไป 3 โลค่ะ พุงหายเลย
2024-04-25 15:48:39
1784
🫢 :
ผมเคยลดน้ำหนักแบบ ไม่กินของที่มีน้ำตาล กินแป้งให้น้อยที่สุด เน้นโปรตีน กินแค่มื้อเช้า มื้อเที่ยงกินแค่2-3คำ มื้อเย็นไม่แตะ แล้วออกกำลังกายช่วงเที่ยง เย็นทุกวัน ลดมา10โล ภายใน1เดือน
2024-04-25 14:54:20
489
ไข่เจียว ไข่ตุ๋น :
เคยลงจาก 86 เหลือ 48 พอเลิกทำ กับมา80 ในเวลา2เดือน🥹
2024-04-26 01:25:24
2680
𝑭𝒂𝒏𝒒 💕 :
ไม่กินข้าวเย็นมา 7ปีแล้วค่ะ ไม่กินแบบไม่ได้ตั้งใจลด ไม่คุม แต่มันไม่หิว กินแค่ เช้า-เที่ยง ก็ไม่ได้ช่วยได้เลย อ้วยเหมียนเลิม 😅
2024-04-26 01:43:32
1095
Ben1124.m :
เเล้วตอนป่วยข้าวกินไม่ลงนนลงเยอะมันจะโยโย่ไหท😅
2024-04-25 13:12:00
490
◌่่ฟลุ๊ก อาแยะแยะ :
มันก็ลดจริงคับแต่ทำเรื่ยยมึนๆปวดหัวหิวนุ่นนี่น้ำหนักนิ่ง
2025-08-25 23:56:49
17
Wivi Wivi :
เราเคยแล้วมันดีช่วงแรกไปแต่หลังๆมาคือน้ำหนักค้างค่ะเราเลยต้องปรับใหม่ โดยการกินให้สมดุลจะไม่อดไม่งด ผลสรุปคือน้ำหนักมันลงแต่จะลงไม่มากนะคะ แทบจะไม่ได้ออกกำลังกายเลย(ต่อ)
2024-04-25 14:33:43
262
Ta LẴla :
เช้า=กินโปรตีนเชค ไข่ต้ม เที่ยงกินข้าวไรซ์เบอร์รี่+กับข้าวปกติ เย็น=โปรตีนเชค+สลัด (ออกกำลังกายวิ่ง 35 นาที) 2 เดือนลง 15 โลค่ะ
2024-05-12 09:44:33
66
เจ้าหมั่นโถวววว :
ตอนนี้ทำ if 16/8 แต่ไม่ค่อยกินแป้งเน้นเป็นโปรตีน ไม่กินน้ำอัดลมไม่กินขนม 16 วันลงมา 9 กิโลรุ้สึกสบายตัวขึ้น หุ่นเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด มันลงเร็วเกินไปไหมครับสอบถาม🥰🥰
2024-08-21 02:41:14
38
montirasinjai :
โชคดี เรากินครบทุกมื้อ แต่ค่อย ๆ ลดแคล คือ เริส 4 ปี จาก 90 เหลือ 52-53 ไม่ย้วย ไม่โยโย่
2024-04-25 15:45:38
64
Peem sukri :
ถ้าผมกินมื้อเที่ยงเยอะๆเลยอะครับเเล้วเย็นกินโปรตีนทำคาดิโอเล่นเวทมันจะเกิดอะไรมั้ยครับ
2024-04-25 13:06:31
169
Mint2544shop :
ของหวานอดไม่ได้เลย ทำไงดี
2024-04-27 04:28:24
160
พลอยชอบพูด :
กินแคลติดลบคืออะไรหรอค่ะ ทำไมต้องกินให้ติดลบค่ะ
2026-06-25 05:24:45
6
ปวดตา :
ผมลดข้าวเย็น งดน้ำอัดลม จาก 97 ตอนนี้เหลือ 77 ไม่ได้ลดแบบสุดๆ เพียงแค่คุมอาหาร
2024-04-26 11:30:50
100
Seven :
ตอนนี้ทำif งดข้าวเย็น กินข้าวไข่ต้ม2โลกต้มจืด ทำมา4เดือนแล้วครับ จาก97กก. เหลือ67กก. ไม่ทราบว่าเป็นไรมั้ยครับ
2024-09-10 10:06:39
26
waen-waen :
อดของหวานปุ้บ เป็นนางยักษ์เลยค่ะ😅😂
2024-04-27 05:33:35
6
ploypach | พลอยพัชร์ :
ถ้าอกหัก ข้าวปลาไม่กิน น้ำหนักลง8โล เริ่มกลับมากินได้ น้ำหนักดีด มีวิธีแก้ไขไหมคะ 🥺
2024-04-25 13:38:47
27
Vijittra Saundok :
เคยทำค่ะ ตอนนั้นน้ำหนักตันจริงค่ะไม่ขึ้นไม่ลง เลยหันมาออกกำลังกาย ทานครบสามมือตอนนี้สัดส่วนลดแต่น้ำหนักขึ้นค่ะ😂
2024-04-25 13:38:57
31
Panuwat :
เคยครับ งดน้ำอัดลมหักดิบ งดข้าวเย็น 8เดือน 50โล ออกกำลังกายด้วย เวท + คาดิโอ
2024-04-26 08:47:09
53
เซินเจิล :
เราเคยลดน้ำหนักแบบวันทั้งวันไม่กินข้าวเลยกินแต่กาแฟ กาแฟก็กินลาเต้หวานปกติ ตอนนั้นเราทำงานที่ต้องยกของหนักด้วย ตอนนั้นดีใจมากว่าผอมและบวกกับไม่ต้องออกกำลังกายเพราะงานที่ทำก็ถือการออกกำลังกายอยู่แล้ว
2024-11-29 09:58:30
10
นิ้งชอบไปเที่ยว :
เคยป่วยนอน รพ ให้เลือดให้น้ำเกลือ กินอะไรไม่ค่อยได้ น้ำหนักจาก70กว่าลดลงมาเหลือ60 ตอนนี้ขึ้นมาพรวดๆ ทำไงก็ไม่ลง🥹
2024-05-24 12:04:38
5
𝒩ℴ𝓀𝓎ℴℴ𝓃ℊ_周兮颜🌸 :
ไม่ลงเลยค่ะ ไม่กินหวานไม่กินข้าวเย็น ไม่กินของหวานของทอดออกกำลังกายวันละ1ชม นน ไม่ลงเลยค่ะ ทั่งนับแคล if ด้วย ทำไงดีค่ะ
2024-04-25 18:40:44
189
Butterfly Effect 🦋 :
ผมไม่กินข้าวเลย10วัน😳
2024-04-25 14:45:02
34
Tee :
ขอวิธี ลดน้ำหนักจนเสร็จแล้ว แต่การเผาผลาญเสีย อยากทำให้กลับมาเผาผลาญได้เหมือนเดิมต้องทำยังไง ใช้เวลานานมั้ยครับ
2024-04-25 13:42:10
15
น้ำตาล บั้งไฟแตก :
ร้องเพลงทุกวัน ถือเปนการออกกำลังกายมั้ยคะ
2024-04-25 17:37:08
6
To see more videos from user @fit_or_fat, please go to the Tikwm
homepage.
