@sokvoli.sport: Lompatan kamu stuck segini2 aja? Coba latihan ini dua kali seminggu. Is your jump stuck? You need to try thes excercise 2 times a week. #volleyball #volleyballworld #volleyballplayer #volleyballgirls #voliasik #voligram #voligunung #volimania #volitarkam #voliindo #voliindomania #voliindonesia

Adamjaochico :

Nishida workouts helped me and now I made my own custom workout with bike

H :

I wanna jump hinger because I jump so short that my highlights in volleyball is not even epic T_T

￣ :

is it ok for girls?

Belinay𖣂 :

Im doing this week 2 (imma update)

Siuly☎️ :

los jóvenes y sus rodillas sanas 😔

P_Tech :

my knees are dead can't even kneel like that 🤣😂

. :

Тёма :

Через месяц вернусь скажу сколько прибавил

♨★ѵɑӀҽɾվᰔᩚ✰ :

La rutina de hinata:

🏐Kim Hứa❤️‍🔥 :

Hiệu quả k mng

ana lu :

*favoritei* (nunca vou fazer)

ana :

hinata é vc ?

Grecia?(｡･ω･｡)ﾉ♡ :

ᴍᴇ ᴅᴀ flojeraaa😭😭😭

YN🌪️⚡️ :

Fiz por uma semana e meu pulo ficou super mais altos

ravi_nunes :

pq ele joga a perna pra cima??

Mas Opann- :

di umur 16 thn aman kann??ga hambat pertumbuhann kan??

ทำไม :

ผมจะตังใจซ้อม

gega gamsaxurdia :

drake mini😂😂

с любовью,R🤍 :

Через 3месяца вернусь и скажу результат, а пока не забыла лайкайте

zzz :

kalo bisa gendong tas isiin barbel 1kg aja gpp yang penting bisa nambah beban kita biar nanti pas lompat gak pake tas badan kite lebih ringan☠️

abogwzx :

я это и так делаю но еще через месяц еще раз скажу результат пниье

burnt [TAPH] 🔮 :

Хз я просто по 200 приседаний за раз в день делаю и всё

Andrey :

de acá de cuanto veo resultados??

Мак 💠 :

Там 20 раз по 3 подхода?