@morgadofitnessnutrition: 🫒 Azeite em Spray 🫒 A gordura é o macronutriente mais calórico! Independentemente de qual gordura utilizas, o que mais interfere é a QUANTIDADE! ➡️ 1 gr (spray) 🟰 9 kcal ➡️ 4,5 gr (colher chá) 🟰 40 kcal ➡️ 13,5 gr (colher sopa) 🟰 119 kcal ➡️ 70 gr (refogado, estrugido para quem é do norte 🤣) 🟰 619 kcal Em suma, é importante consumir com moderação ✅ #Fitness #nutrition #online #acompanhamento #transformation #olive #azeite #kcal #healthy #healthyfood #healthylifestyle #gorduralocalizada
