@nourha_00: #والصبح_اذا_تنفس❤️. #صباحكم السعادة🌹🕊

nourha_00

Open In TikTok:

Region: SA

Saturday 27 April 2024 03:02:10 GMT

252233

3332

55

4346

Music

Download

No Watermark .mp4 (10.41MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.96MB) Watermark .mp4 (11.81MB) Music .mp3

Comments

عادل عبدالواسع محسن احمد ،اليو :

2026-03-06 03:25:30

1

ali~~~❤️ :

جزاك الله خير

2025-10-09 02:49:22

1

💘بسمة الأمل💘 :

ألف حمدلله وشكر لك دايمآ وابدا يآرب العالمـــــــــــــــين

2024-04-30 04:06:36

2

ّ :

الحمدلله رب العالمين

2024-04-27 03:26:41

2

Abeer swalmeh :

الحمدلله 🙏

2024-05-19 03:41:23

1

البيت السياحي للتراث والفلكلور :

صدق الله العلي العظيم

2024-10-26 05:52:02

1

N :

الحمدلله يارب العالمين

2024-04-30 05:58:53

1

👑 :

استغفر الله واتوب اليه

2024-04-27 03:35:57

1

Um Omar :

اللهم لك الحمد والشكر

2024-04-30 02:42:56

1

عـزيـزه :

الحمدالله دائماً وابداً

2024-04-27 03:44:18

1

اغـاتـنـ🦋 :

الحمدلله دائما وابدا

2025-07-13 05:21:08

1

أنثى القوسf🏹💙 :

الحمدلله 💙

2024-05-05 02:39:01

1

Mohamed Ata Haridy :

الحمد لله رب العالمين 🤲

2025-09-14 02:57:01

1

Raghad Aldoori 🦋 :

الحمدلله دائما وابدا

2024-10-20 03:48:58

1

أولادي ربي يحفظكم ويحرسكم ❤💗 :

لا اله الا الله

2024-05-30 21:41:46

1

Malak Kabaha :

@Malak Kabaha:🥺:"يوم تجد كل نفس ما عملت من خير محضرا" أعمالك ستلقاها حاضرةً أمامك ، بغير زخارف ولا تزوير ، فقدِّم لنفسك اليوم ما يسرُك أن تراه غدًا

2024-04-27 06:08:34

3

الله اكبر :

الحمد لله

2024-08-26 04:22:48

1

سومه :

صدق الله العظيم

2024-05-24 08:26:00

1

loulou 😌👑 :

شو اسم الشيخ

2026-06-23 04:31:01

1

ضحى ربعي🦋 :

الحــمدلــٌلـه على يوم آقبل علينا ونحن في كامل عافيتنا🕊🤎

2025-10-29 04:32:44

0

💚ثورجيـﮯهہ💚✌🏻 :

الحمدلله دائماً وابداً لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

2024-12-03 04:40:14

1

Hassan :

❤️

2025-08-03 05:06:20

1

ودع اذئهم وتوكل علي الله :

😒

2025-11-09 11:54:40

1

ودع اذئهم وتوكل علي الله :

😁

2025-11-09 11:54:40

1

marwa :

💛

2025-10-19 03:09:28

1

To see more videos from user @nourha_00, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

> তোর এই কষ্ট বেশি দিন থাকবে না কিন্তু তোরে > যারা এই ভাবে কষ্ট দিসে আল্লাহ তাদের ক্ষমা > করবে না আমরা জানি তোর ভালোবাসা কতটা > ভালোবাসটি ওনারে তাবিজ কইরা তোরে ভুলানো > হইসে তা না হলে তুই কখনো ওনারে ছাড়ার মানুষ > ছিলি না আল্লাহ তুমি ধৈর্য দাও শুনেসি মানুষ নাকি > নিজের ভুল বুজলে তাঁকে ক্ষমা করে দিতে হয় > তাহলে ও তো মানুষ ওর কি ক্ষমা হবে না এই > যন্ত্রণা কি সজ্জ করা যায় সারা দিন একটা মানুষ > কত কান্না করবে ৩ দিন ধরে না খেয়ে শুধু কান্না > করতাসে ওর যন্ত্রণা টা ওই বুজতাসে কিন্তু যেই > মানুষ তা তার মায়া ভালোবাসা ই বুজে না তাঁকে > কি আর ধরে বেদে রাখা যাবে এইটাই তো তুই > বুঝতে পারছিস না জোর করে কি ভালোবাসা > হয়আল্লাহ আরও বেশি ধৈর্য দাও তাঁকে..🥺🥺🥺

> তোর এই কষ্ট বেশি দিন থাকবে না কিন্তু তোরে > যারা এই ভাবে কষ্ট দিসে আল্লাহ তাদের ক্ষমা > করবে না আমরা জানি তোর ভালোবাসা কতটা > ভালোবাসটি ওনারে তাবিজ কইরা তোরে ভুলানো > হইসে তা না হলে তুই কখনো ওনারে ছাড়ার মানুষ > ছিলি না আল্লাহ তুমি ধৈর্য দাও শুনেসি মানুষ নাকি > নিজের ভুল বুজলে তাঁকে ক্ষমা করে দিতে হয় > তাহলে ও তো মানুষ ওর কি ক্ষমা হবে না এই > যন্ত্রণা কি সজ্জ করা যায় সারা দিন একটা মানুষ > কত কান্না করবে ৩ দিন ধরে না খেয়ে শুধু কান্না > করতাসে ওর যন্ত্রণা টা ওই বুজতাসে কিন্তু যেই > মানুষ তা তার মায়া ভালোবাসা ই বুজে না তাঁকে > কি আর ধরে বেদে রাখা যাবে এইটাই তো তুই > বুঝতে পারছিস না জোর করে কি ভালোবাসা > হয়আল্লাহ আরও বেশি ধৈর্য দাও তাঁকে..🥺🥺🥺

AD Passing on my duplicates to homes that need them more than me, thanks to @eBay UK #ebaycollectibles #ebay

AD Passing on my duplicates to homes that need them more than me, thanks to @eBay UK #ebaycollectibles #ebay

DAY 19 · ĂN SÁNG

DAY 19 · ĂN SÁNG "Ăn sáng giàu protein = T cao hơn 22% buổi sáng (Volek 2014). 30g protein = no đến trưa. ↓" Volek 2014 RCT: đàn ông ăn sáng giàu protein (30g+) có testosterone cao hơn 22% so với ăn sáng giàu carb (cereal + bánh mì) — đo cùng buổi sáng. Lý do? Carb spike insulin → suppress LH → T tụt. Protein + healthy fat = stable insulin = T peak. Đây là insight đắt giá: bữa sáng đàn ông Việt thường là phở, bún, bánh mì, ngũ cốc — tất cả high-carb. Đó là lý do nhiều người "buổi sáng buồn ngủ", "10h thèm cà phê", "11h đói lại". Chuyển sang protein-loaded breakfast = giải quyết cả 3. Mỹ + Bắc Âu, đàn ông trung niên ăn 2-3 trứng + thịt nạc + avocado = chuẩn breakfast. Việt Nam có thể adapt: trứng ốp + thịt + rau + 1 trái cây. Đơn giản, không cần phức tạp. 9 nguyên tắc bữa sáng đàn ông: 1. 2-3 trứng + thịt nạc. Trứng nguyên (cả lòng đỏ — chứa 90% vi chất). Ức gà, cá, hoặc bò. 2. Yến mạch + whey protein. Nếu không thời gian nấu. Oat 50g + whey 30g + sữa. 3. Tránh ngũ cốc đường. Cornflakes, Frosties = đường thuần. Spike insulin sáng = mệt cả ngày. 4. Cà phê đen sau ăn 30 phút. Trước ăn = stress dạ dày. Sau ăn 30' = boost performance không hại. 5. Nước ấm + chanh trước ăn. Hydrate sau 8h ngủ + kích thích tiêu hóa. 6. Avocado hoặc dầu olive. Healthy fat — nguyên liệu T. 1/2 quả avocado/sáng. 7. Trái cây nguyên — không juice. Juice = đường tinh không xơ. Apple, banana, berry nguyên. 8. Vitamin D3 cùng bữa béo. D3 hấp thu cùng chất béo. 2000-5000 IU/sáng. 9. Đa dạng hằng ngày. Đừng ăn 1 menu cả tuần. Microbiome cần variation. Bữa sáng đàn ông = protein + chất béo + chậm carb. Mai bắt đầu trứng + thịt — bỏ phở/bún 1 tuần và quan sát năng lượng. Difference rõ rệt sau 5 ngày. #doctorstoneoniiz #ansangkhoe #protein #suckhoenam #DrstoneAI #fyp

twitch: avice #avice #dota2 #dota #zxc #twitch

twitch: avice #avice #dota2 #dota #zxc #twitch

were are you now? #fyp #viral #neymar #neymarjr #brasil

were are you now? #fyp #viral #neymar #neymarjr #brasil

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy