السبت/ صدر+تراي
الاحد/ظهر+باي
الاثنين/رجلين
الثلاثاء/راحه😴
الاربعاء/باي+تراي+سواعد
الخميس/اكتاف+ترابيس
الجمعه/راحه😴
البطن حسب اختيارك يكون يوم ورا يومين👍
2024-04-28 20:25:36
8
𝙕𝙁 :
تربيز سواعد ؟؟
2024-05-17 13:51:53
5
Khaled :
شاف بنت هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
2024-04-28 16:15:03
5
_ :
he mentioned calves a lot because it boosts your blood circulation
2024-05-31 08:32:36
4
أبو تيم ⚜️ :
لازم اقل اشي ٦ ايام راحه بالاسبوع
2024-05-31 05:31:05
4
برنووص :
كلامة صحيح افضل شي والله ، يومين تمرين قاااسي ويوم راحة 🔥🤝🤝🤝
2024-05-23 17:33:23
4
Mads :
الخميس وش قال رجلين امامي معا ايش
2024-06-07 01:15:15
3
Le Roi 👑 :
بصح قلت لاكتاف لازم تلعب وحدها مادخل معاها عضلة ثانية
2024-05-29 00:54:52
3
Wasu :
شاف شي احلى من التمرين
2024-04-29 18:10:37
3
OAMS33 :
شكراً👏👏
2024-04-28 16:41:45
3
☪︎ Turky :
طيب البطن والسواعد و الترابس ؟
2024-07-15 11:35:02
2
To see more videos from user @coach_jantee, please go to the Tikwm
homepage.