@weight_loss786: 🍑Know the difference❗️ 🏋️♂️ ➡️ Hyperextension on the lower back: legs are relaxed, we rise using the back, not the legs ❌do not do this exercise for hernias and protrusions. ➡️ To engage the buttocks: legs slightly bent at the knees, toes pointing to the sides, back slightly rounded, squeezing the buttocks at the top point. 💫Follow for daily motivation, gym, and fitness tips 🏋️💪 ... .. . #fit #fitfam #Fitness #fitnessaddict #fitnessgirl #fitnessjourney #Glutes🍑 #usa #legdayworkout #legdayworkouts #legday🍑 #legdays #legworkouts #lowerbodyworkout #workoutideas #lowerbodyworkouts #compoundexercises #glutesday #glutestraining #glutesworkouts #glutesexercise #gymshark #gymsharkwomen #glutesworkouts #rdl #rdls #romaniandeadlift #romaniandeadlifts #exercisetutorial
Weight loss tip's
Region: AE
Monday 29 April 2024 18:23:14 GMT
Music
Download
Comments
claireprincess_ :
Why do I feel my legs hurting instead ? Is that normal ?
2024-07-20 07:30:40
17
Athletixx :
Cool!!!
2024-09-04 10:44:57
1
Dimples galore :
The burn hurts soo good 💗
2024-07-09 16:09:35
7
Punyafaun red :
Good
2024-06-13 15:42:14
1
__n.wx :
что если я делаю как в нижнем варианте, но всё равно чувствую поясницу?
2024-05-08 12:50:37
94
user9410420461926 :
получается, что верхний способ правильный для спины, а нижний для ягодиц?
2024-05-01 12:47:24
122
Samira 🦦 :
Ich mach ihrgendwas falsch weil bei der Übung tut mein Rücken immer Mega weh
2024-05-05 16:27:26
61
the_swagg :
hoy me puse hacer ese ejercicio y como duele
2024-05-07 19:42:47
58
Njoud :
وش بديله ؟
2024-05-01 21:06:48
5
user564435546678 :
наконец то,а то мне первый вариант пытались доказать что он на ягодицы,а я именно во втором варианте их чувствовала
2024-05-07 07:37:16
51
Ммммммммэрии :
Так в первом же ягодицы работают, спина ровная стоит не двигается. Во втором спина уже работает
2024-05-11 05:14:48
13
v :
اذا بستهدف الظهر اسويه بوزن ولا ؟
2024-05-01 20:07:21
4
Anastasiya :
Если я делала 20 раз первый вариант с весом 5 кг, это хорошо? 3 подхода, стоит ли брать больше вес?
2024-05-15 10:47:20
0
رورو :
هذا التمرين لإيش؟
2024-04-30 19:15:40
1
Ave :
ابي نفسه اقدر اسويه بالبيت ؟
2024-04-29 22:19:49
1
(・ω・)つ⊂(・ω・) :
по-моему наоборот
2024-11-24 20:50:42
1
shasha :
moi ça me fait les 2 ?
2024-05-22 09:29:45
4
софт :
можно вопрос, это нормально, что после гиперэкстензии поясница как будто под анестезией, она как онемевшая?
2024-06-26 19:49:24
1
Raghad .🤍 :
صعب جدا لم تضبط 😁😫
2024-05-10 13:17:52
1
🇩🇿❤️🇩🇿 :
ماعرفتلوش
2024-05-08 13:39:48
1
John leans :
La altura de la máquina cuenta mucho.
2024-11-21 18:54:06
0
. :
سويته وحسيت ببطني😂
2024-07-08 17:29:25
0
xxxew006 :
порекомендуйте пожалуйста хороший протеин
2024-06-20 08:57:17
0
Y. :
в первом варианте талия должна уменьшатся или наоборот качаться?
2024-05-15 20:49:49
0
VTT🖤 :
Đau chết 😪
2024-05-05 17:15:44
0
To see more videos from user @weight_loss786, please go to the Tikwm
homepage.