@manuelacit: Tudo o que comi em um dia de natação, leg day e 30min de bike indoor :) Lembrando que eu sigo uma alimentação intuitiva saudável e supervisionada, minha nutri está a par Ao longo de tantas dietas que já fiz, acabei criando uma consciência muito boa com relação a qualidade nutricional do que eu como, além de estimar bem o valor energético dos alimentos, assim eu consigo optar sempre pela melhor opção