@yasminelbaroudy: 🔴 لو بتدخل الجيم تتمرن على طول فانت محتاج تغير فكرتك شوية اول ما بندخل الجيم بنسخن على التردميل ٥ دقايق وبعدين بنعمل dynamic stretching (اطالات متحركة) 🔴 ده الجزء الاول لتسخين للجزء العلوي بنعملها قبل تمرينة upper ، استنوا الجزء التاني #foryou #viral #fypシ゚viral #workout #warmup