@dr.rehamgarash: كيف تستعيد التوازن والهدوء في حياتك؟ كل الناس يجي عليهم وقت في العمل أو الحياة ويكونوا مضغوطين نفسياً ويعانوا من التوتر والقلق وغيره. لكن في فرق لما الضغط النفسي والذهني يبدأ يسبب مشاكل صحية جسدية مثل الارهاق أو الألم أو النسيان المفاصل. إذا كنت تعاني من الإرهاق والنسيان المستمر والضغط الذهني Mental stress في الحياة، أنت تحتاج تهتم بالحفاظ على توازن عنصر الهواء المعروف باسم (الفاتا) دوشا في الطب الأيورفيدي. ابدأ بتحديد نمط النوم وعدد وأوقات الوجبات، وتجنب الأطعمة الباردة مثل السلطات والمشروبات الباردة، يُفضل التركيز على المشروبات الدافئة زي الزنجبيل والكمون لاستعادة التوازن والهدوء. ولو تحتاج مساعدة متخصصة في علوم الأيورفيدا وتوازن عناصر الجسد، مافي بديل عن استشارة مختص! #التوازن_والهدوء #التوتر #القلق #الإرهاق #النسيان #الضغط_النفسي #الصحة_النفسية #الصحة_الجسدية #الهواء #الأيورفيدا #نمط_النوم #الوجبات #الأطعمة_الباردة #المشروبات_الدافئة #الزنجبيل #الكمون #استشارة_الطبيب@SELF