@alexis.lamaquina: El Hollow-Body Hold Rock es un ejercicio dinámico que se centra en fortalecer el core y mejorar la estabilidad en CrossFit. Comienza acostándote boca arriba con los brazos y las piernas extendidos, mientras contraes los abdominales para mantener la parte baja de la espalda pegada al suelo en una posición conocida como hollow-body. Desde esta posición, levanta los hombros y las piernas del suelo, manteniendo la posición del hollow-body. Luego, realiza un movimiento de balanceo suave hacia adelante y hacia atrás, manteniendo el control y la tensión en el core en todo momento. Este ejercicio trabaja los músculos abdominales profundos y ayuda a desarrollar una base sólida de estabilidad para otros movimientos funcionales en CrossFit. #alexislamaquina #yosoyfit360 #coachpersonal #entrenamientofuncional #adrenalinatotal #crossfitter #familiafit360 @FIT360

9737

122

2024-07-22 11:32:00

To see more videos from user @alexis.lamaquina, please go to the Tikwm homepage.