@ricksonfisio: 🦵Descomprima seu Joelho!🔹 Sofre com sobrecarga nos joelhos? Estes 3 exercícios simples vão te ajudar a dar um "reset" e sentir uma incrível leveza. 🧘♂️ 1️⃣ Use uma toalha para aliviar a pressão dobrando o joelho confortavelmente. 2️⃣ Apoie o calcanhar para estender o joelho suavemente. 3️⃣ Faça rotações suaves da canela sentado. Lembre-se, se doer, não force! 🌟E uma novidade especial: Estou concorrendo ao prêmio iBest na categoria Saúde! Preciso da sua ajuda para continuar trazendo dicas valiosas. Vota no Rickson em premioibest.com "smartCard-inline") na categoria Saúde! 🌟 👍 Se gostou dos exercícios, não esqueça de seguir para mais dicas de fisioterapia! \#JoelhoSaudável #qualidadedevida #dornojoelho #aliviodador #Saúde
meu joelho estrala toda vez que eu abaixo pra pegar alguma coisa, oq pode ser?
2024-05-12 15:30:13
57
hiago 😵💫🔑 :
eu faço muay thai,musculação por mais de 8 meses,nunca fui gordo ou tive problema no joelho e ele SEMPRE estrala mas não dói,eu dobro ele e ele estrala,toda vez isso
2024-05-11 22:36:26
65
bea ᅠ :
difícil, meu joelho não tá nem dobrando
2024-07-05 00:33:11
10
joan :
eu tenho uma perna que estica mais que a outra oq pode ser?
2024-05-11 16:25:25
9
Jhon Cesar :
Não consigo, dói pra caramba.
2024-11-12 00:05:11
1
Kᥱ᥎ᥱᥒ.V :
Medo de fazer, Mas Vou sim, Vlw Man
2024-05-12 02:44:07
4
robert 🇺🇸🪶 :
Se eu faço isso o joelho sai do lugar na hora 🤣🤣🤣
2024-05-14 03:59:58
3
♈ :
Colega, eu não consigo dobrar minha perna esquerda. Tô tendo cãibras no joelho esquerdo a noite.
2024-08-18 13:31:26
1
Lufe :
Eu tava com um incômodo e depois desses exercícios depois de 5min nao senti mais nada, obg
2024-08-15 09:58:19
1
Priscila Pereira :
as suas dicas são incríveis 😍😍😍
2024-06-14 14:16:49
1
Ana Neves :
Faço dança stileto e o joelho sempre fica dolorido esse exercício ajudou muito estava sentindo ele super pesado e após fazer senti um alívio e o peso saiu mto obrigada
2024-10-31 22:13:39
0
Alana7 :
Kkkkk
2024-10-31 17:12:27
0
lua :
meu joelho dói muito esquerdo 🥺
2024-10-23 15:45:23
0
Geisa :
você me ajudou muito🥰 muito obrigado
2024-10-04 22:44:28
0
diaas142 :
Nosssa me salvou! ❤️❤️❤️Acabei de fazer
2024-09-22 00:48:14
0
Angela Roberta :
meu joelho dói na lateral de fora não consigo trocar os pas sem mancar
2024-09-21 17:39:20
0
NUNESrt :
Nossa ajudouuuu muitoooo
2024-09-13 18:25:39
0
Luana Ferreira :
estiramento e derram no joelho, pode fazer???
2024-08-29 03:04:33
0
Priscila Santos :
e difícil heim meu joelho não tá nem dobrando
2024-08-28 20:46:21
0
LELEO.LG :
como melhoro a minha flexibilidade?, não consigo abaixar e encostar as mãos no chão/pés sem flexionar o joelho. observação não chegou nem perto de encosta no chão/pés
2024-08-26 14:40:57
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R4_ALLVES🇧🇷 :
rompi o ligamento posterior fui fazer deu foi um jeito kkk
2024-07-23 02:04:20
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Thais Silva :
Será que esse exercício funciona pra quem tá com dor no joelho ao sentar??? comecei a academia a um mês e tá doendo
2024-05-24 23:57:50
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🍀☄️ :
fui fzr isso estralou tudo akkakakakaka
2024-05-11 10:33:01
433
elwz४🌲 :
@4rtur_☕︎ pra tu ai
2024-05-22 04:26:46
1
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