@andreadianbimo: Perbedaanya: 1. Ego ( egolifting) • tanpa sadar / dengan sadar biasanya untuk menunjukkan kekuatan atau menyelesaikan angka tertentu dalam beban yg diinginkan • Tanpa memperhatikan teknik yang benar atau memaksakan gerakan dengan beban yang terlalu berat. • dan memiliki kemungkian terkena cedera lebih besar karena kurangnya fokus pada teknik yang tepat. 2. Wisdom ( mind muscle connection ) • Ini akan membuat kita lebih fokus pada teknik yang benar, pemahaman gerakan, dan konektivitas otot yang lebih baik. • Karena gerakan lebih dilakukan dengan penuh kesadaran, memperhatikan postur tubuh, dan memastikan otot yang tepat yang terlibat dalam gerakan. • memungkinkan terhindar dari cedera karena lebih memperhatikan teknik dan kesadaran tubuh dalam bergerak . TIPS : 🌻 Kalo kita kesulitan untuk mengontrol gerakan , bisa review kembali mungkin bebannya perlu dikurangin 😊 ( bisa cek reels aku sebelumnya gimana memilih beban yang tepat ✌🏻) 🌻 Catat selalu progres tiap latihan, udah sanggup angkat beban berapa kg, repetisi & set buat jadi acuan latihan kita berikutnya 📝 Remainder : Setiap orang akan memiliki progress yang berbeda2 dalam latihannya , jadi gak perlu minder apalagi sampe maksa ikut-ikutan beban orang lain. 💕 #andreaworkouts #olahraga #tips