@coachrefa: مسويه تكميم وتبغين تشدين ؟! - اولا : لازم تتعرفين على شي اسمه اكل عاطفي قبل تسوين اي خطوه من كلامي . - ثانيا: تبدين بجدول تمارسن حديد كل التمازين عزل مبدئيا . - ثالثا: قسمي ايام تمارين ع اقسام اكثر مثلا يوم ذراع ويوم ارداف ويوم ظهر ويوم فخذ امامي خلفي ويوم صدر واكتاف ( لان طاقتك ضعيفه + جسمك يروح ياكل من العضل عشان يوفر مجهود مايحتاج تهدرين ساعه في الجم مبدئيا ) - رابعا: بعد ماتتعلمين عن الاكل العاطفي وتعرفين اسبابه تبدين تدخلين في مرحله التغذيه : توسيع المعده للحجم الطبيعي وهذي تاخذ وقت ( ماتاكلين ماتنشدين) ولكن اهم نقطه ما تبدا بالتوسيع الا بعد استعدادك المطلق وفهم الاكل العاطفي واضطراب الطعام . موفقين ❤️🔥
كوتش ريفا اليامي 🌐
Region: SA
Friday 03 May 2024 14:16:40 GMT
Music
Download
Comments
Salvatore • :
Words are very unnecessary 💔 🎶🎶, dam Refa your taste in music is so dam good 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
2024-05-03 20:16:41
2
Ror :
Icon
2024-05-03 14:36:58
2
tota🤍 :
ممكن تتكلمين عن الأكل العاطفي I just finished a bingeing episode and I feel terrible 💔
2024-05-03 18:57:38
4
R :
السايد بروفايل😍🔥
2024-05-03 14:44:31
1
Fatima Aldaraji :
جمالهاااا فدوة يخبل 😔🦋🦋🦋
2024-05-03 14:32:58
1
🎀👁🫦👁✨ :
تجننن مره كشوختي 🫶🏻💋💋💗🎀
2024-05-03 14:24:36
9
Asoy :
انيقه واعيه مرتبه جميله ذكيه. قويه كل هالصفات تتواجد فيك 😁❤️❤️
2024-05-04 10:13:19
3
♀ :
اويلييي قدوتيييي جميله
2024-05-03 14:36:45
3
Hussain :
فخامه
2024-05-03 20:52:34
2
__shk9 :
الصدر ينحف مع الرياضه ولالازم عملية؟
2024-05-03 14:49:48
2
E :
ياخي ستايلاتك مره حلوه تعرفين لنفسك دائما 😍🔥
2024-05-03 14:39:54
2
Just a person :
يعمري ليش كذا مرررة حلوة🫣😫💗
2024-05-03 14:39:35
2
Legend :
Classy 👸🏼
2024-05-03 14:39:25
2
Jeje 🐈 :
لون الشعر والغرة واللبس وكل شي يموت يموتتت تعرفين لنفسك صحححح 😍😍🔥🔥
2024-05-03 14:31:23
2
HIM :
يويليي
2024-05-03 14:22:58
2
femmechocolat :
ماتقلدين احد ولا مع الهبة ستايلك توقيع ريفا يجنن وانيق وماهو شائع وهذا احلى شي .
2024-05-03 17:59:28
1
سَ✨ :
ريفا احبج🥺
2024-05-03 16:29:01
1
S :
حلوةةةةةةة
2024-05-03 16:10:12
1
0 :
انتي قدوتي في المستقبل لما اكبر💯💯
2024-05-03 15:51:30
1
ocean~ :
ريفا عندي جسم نفس جسمك انا عريضه من فوق اكثر وطولي ١٧٠ ووزني ٧٥ كيف اقدر اخلي جسمي زي جسمك؟
2024-05-03 15:13:42
1
لارين🩵 :
اخخ مزه
2024-05-03 14:58:10
1
مويرا الديره (المزيج version) :
وزن ٧٥ وطول ١٧٣كم سعره اكل عشان انحف ؟ تكفونن
2024-05-03 14:57:30
1
. :
مو مسويه تكميم بس قريت الكابشن كله 😚يخي وربي لو تسوين كتاب بقراه كلامك دوم يعجبني حتى لو ما كان يخصني
2024-05-03 14:50:47
1
N💟 :
أنيقة جميلة فيها قبوووووول ماشاءالله أحبك كثير ♥️♥️
2024-05-03 14:48:17
1
Venus :
جمييييلة💋
2024-05-03 14:43:59
1
ِ :
بسأل سؤال : هل يفرق اذا خليت اليوم المفتوح بال off day او اذا كانت بيوم بتمرن فيه حديد هل اكل بعد او قبل ؟
2024-05-03 14:41:12
1
A :
ريفا الافضل🫶🏻
2024-05-03 14:38:13
1
HBH :
حب حياتي ياريفا 🫦💅🏽
2024-05-03 14:37:40
1
🐆 :
احبها مره 💖
2024-05-03 14:37:02
1
🌷 :
ستايلاتك جوووي
2024-05-03 14:27:57
1
lail :
كوتش انا جسمي مثلث مقلوب اركز على الجزء السفلي اكثر؟
2024-05-03 14:26:59
1
im_______no :
فيه شي في الشفايف ؟
2024-05-03 14:25:24
1
. :
ايكونككك
2024-05-03 14:22:31
1
. :
ليه انتي كذا حلوه ؟
2024-05-03 14:21:19
1
gogo.943 :
محلاااااش ❤️❤️❤️❤️💋
2024-05-03 14:21:16
1
ربي زدني علما :
انتي سنيه ولا شيعيه🥺
2024-06-08 12:52:10
0
محمد :
وين العدسات
2024-05-06 00:57:23
0
آيار أحمد🇸🇦 :
الجمال💓💓💓💓💓💓💓
2024-05-04 22:01:57
0
jxxrdu :
الستاايييل 😩😩😩
2024-05-04 17:24:47
0
Abu Fahad :
تهبلين
2024-05-04 11:17:14
0
ح ي اة ༒ :
فنانه يختي 💕
2024-05-04 00:24:15
0
B alruwaili :
بسرق التنسيق للدوام عجبني
2024-05-03 22:52:24
0
Arwa. :
يا كوتش عندك حل للتشنج عجزت العب حديد🙂↕️
2024-05-03 17:45:55
0
- :
قريت ومافهمت😔🥹 عادي تسوين مقطع وتشرحين مثل ماتشرح الاستاذه
2024-05-03 17:12:21
0
بوبو💕 :
🦋🦋🦋🦋
2024-05-03 15:26:34
0
alaa0fa :
ريفا جد شكرراً على معلوماتك استمتع وانا أتعلم حتى لو ماكان الموضوع يخصني 😍💕💕💕 جمالك بسس
2024-05-03 15:20:39
0
Ameena Ali :
اجمل كوتش على وجه كوكب الارض 😍❤️
2024-05-03 15:02:14
0
تهاني وبس✨ :
احبك 💘
2024-05-03 14:51:07
0
tonty7772 :
كيف اسوي النفخه اللي قدام ؟
2024-05-03 14:34:19
0
To see more videos from user @coachrefa, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2024 TikWM. All rights reserved.