@____mktoooo____: #邦ロック #バンド #おすすめ #ロック画面 #コレサワ #mrsgreenapple #おいしくるメロンパン #WurtS #ヤングスキニー

ミコト🎧~プレイリスト紹介~
ミコト🎧~プレイリスト紹介~
Open In TikTok:
Region: JP
Monday 06 May 2024 10:05:14 GMT
1972898
106494
2376
1444

Music

Download

Comments

gjtgkt75153515574566544
のりを :
コレサワピンクだらけで可愛い ❤️‍🔥
2024-05-06 10:53:08
2316
4rtlwv
莉穂 :
コレサワさんのThe・恋愛で可愛い
2024-05-06 15:21:02
37
_rqxll
✨ :
センス天才すぎます‼️✨backnumberで作っていただけませんか…💭💞
2024-05-06 13:47:07
550
antibiotics028
☆☆☆ :
RADWIMPSってありますか🥹
2024-05-06 13:21:35
45
useriqlcvkr40g
^-^ :
RADWIMPSお願いしたいです🥹🥹
2024-05-06 13:24:54
56
eosqfopz
♩ :
RADWIMPSお願いできますか?🩷🩷
2024-05-06 13:20:03
31
npadtj
@ :
できたらbacknumberして欲しいです...!☺︎
2024-05-06 14:30:25
49
tm____718
tm____718 :
King Gnuとか出来ますか😭
2024-05-06 13:36:39
36
unknwovq
unknwovq :
My Hair is Badお願いしたいです😭😭😭
2024-05-06 13:26:50
50
istp_0902
istp_0902 :
マカロニえんぴつもしよければ!!
2024-05-06 13:42:10
11
kooooomaa
こま☺︎ :
RADWIMPSさんお願いしたいです🙇🏻‍♀️💕
2024-05-06 14:04:00
38
aiueocarnival
aiueocarnival :
マカロニえんぴつってもつやってますかね?🥲もしやっていなかったらぜひお願いしたいです🫶🏻🩵
2024-05-06 13:42:55
43
44_ajpd
め :
SHISHAMOってお願いできますか!
2024-05-06 12:54:50
26
9099_.p
. :
ええ!すごい!!マイヘアとあいみょん出来たらお願いしたいです🥹🥹
2024-05-07 08:34:54
28
__2hln.0
__2hln.0 :
コメント失礼します。Vaundyお願いしたいです!!
2024-05-06 14:02:26
27
o.s_0506
o.s_0506 :
SEKAI NO OWARI さん
2024-05-06 14:51:17
17
miko.0075
miko.0075 :
backnumberさんお願いします😭
2024-05-12 01:08:21
5
nemui.79
二郎系 :
センス良すぎませんか!?!?
2024-05-06 13:58:10
12
7il23y
(՞ o̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ ՞) :
My Hair is Badお願いしたいです‼️
2024-05-06 13:52:05
8
.ta1nya23
.ta1nya23 :
セカオワお願いできたりしますかー🥲
2024-05-06 14:41:42
13
shakeonigiri1
おにぎり :
SHISHAMOお願いします!
2024-05-06 13:18:09
8
ruwts.2021
Rema :
WurtS 最高すぎます🥹🩷ぜひ使わせてください❕
2024-05-07 11:56:23
5
hkm_knikr25317
叶 :
セカオワお願いします!
2024-05-08 07:38:49
9
infj._.r
璃 :
サウシーお願いします😭😭
2024-05-06 15:08:55
5
kino_koii
きのこ㌨🍄 :
さうしーお願いします!!!
2024-05-06 10:52:20
57
To see more videos from user @____mktoooo____, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

лучшие упражнения для широчайших (чтобы спина была широкой, а не плоской)... 1. подтягивания широким хватом к груди король ширины спины. широкий хват, лопатки сведены, подтягивайся к груди (не за голову). если подтягиваешься больше 12-15 раз без веса добавь блин на пояс. 3-4 подхода по 8-12 повторений с весом 2. тяга верхнего блока широким хватом к груди альтернатива подтягиваниям, если ты тяжелый или не можешь подтянуться с весом. та же механика. 3-4 подхода по 10-12 повторений 3. тяга гантели одной рукой в наклоне прорабатывает нижнюю часть широчайших, которая часто отстает. становись на скамью, тяни гантель к поясу, локоть вдоль корпуса. в нижней точке растяжка, в верхней пауза. 3-4 подхода по 10-12 повторений на каждую руку 4. пуловер с гантелью или штангой классика для «расширения» грудной клетки (на самом деле растяжка и нагрузка на широчайшие). не заменит базу, но как добивка отлично. 3 подхода по 12-15 повторений как часто качать широчайшие 2 раза в неделю: один день акцент на ширину (подтягивания + блок), второй на толщину и низ (тяга гантели, пуловер) #userbbba #fyp
лучшие упражнения для широчайших (чтобы спина была широкой, а не плоской)... 1. подтягивания широким хватом к груди король ширины спины. широкий хват, лопатки сведены, подтягивайся к груди (не за голову). если подтягиваешься больше 12-15 раз без веса добавь блин на пояс. 3-4 подхода по 8-12 повторений с весом 2. тяга верхнего блока широким хватом к груди альтернатива подтягиваниям, если ты тяжелый или не можешь подтянуться с весом. та же механика. 3-4 подхода по 10-12 повторений 3. тяга гантели одной рукой в наклоне прорабатывает нижнюю часть широчайших, которая часто отстает. становись на скамью, тяни гантель к поясу, локоть вдоль корпуса. в нижней точке растяжка, в верхней пауза. 3-4 подхода по 10-12 повторений на каждую руку 4. пуловер с гантелью или штангой классика для «расширения» грудной клетки (на самом деле растяжка и нагрузка на широчайшие). не заменит базу, но как добивка отлично. 3 подхода по 12-15 повторений как часто качать широчайшие 2 раза в неделю: один день акцент на ширину (подтягивания + блок), второй на толщину и низ (тяга гантели, пуловер) #userbbba #fyp

About