@super_simple_anatomy: 다리 저리시는 분들 잘못하고 있는 운동 이상근 스트레칭 할 때 다리를 어떻게 넘기냐에 따라 전혀 다른 운동이 됩니다 실제 이상근이 덜 작용하냐 더 작용하냐의 차이가 생기게 됩니다 또 여기서 한가지 동작을 더 해야 하지만 그건 다음 영상에서 한번 더 알려드리도록 하겠습니다 이상근의 주된 기능인 대퇴골(허벅지뼈)의 외회전(바깥으로 회전)을 잘 하기 위해서 영상과 같은 동작을 해줘야 합니다 제대로 된 동작을 해야지 조금 더 빨리 좋아질수 있겠죠? 다들 저장해두시고 참고 하시면 좋겠습니다 혼자가 힘들다면 노블레스와 함께 하시죠 #이상근스트레칭 #이상근증후군 #다리저림 #노블레스필라테스 #사직동필라테스 #사직필라테스 #쌍용예가상가필라테스

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