@goonza_costa: 1,2,3,4,5 o 6? 6 outfits versátiles con las nuevas camisetas de @Fioboc Clothing . Las camisetas estan en el link de mi perfil son de la nueva coleccion y tienen muchos colores. #mensgrooming #grwm #grwmroutine #OOTD #ootdfashion #outfit #outfitideas #mensfashiontips #lookdodia #modamasculina #tshirts #viral

Gonzalo Costa
Gonzalo Costa
Open In TikTok:
Region: US
Wednesday 08 May 2024 18:48:12 GMT
275376
11783
368
203

Music

Download

Comments

urr.vampire.elza7
ᔕᕼEIKᕼ Eᒪᘔᗩ🦁🫀💀 :
oh my wow conzalo😍
2024-06-17 14:40:28
0
juraijkhanmarwat
Juraij Khan :
Hlo bro
2024-06-30 23:53:49
0
angelaamor.1
AngelaCosta :
"Quando a pessoa é perfeita, todo tom de roupa combina com Ele. 💙👀🥰 Eu não lembro do botão pra sair do vídeo. 😅😉✌🏼😚
2024-06-10 13:43:29
1
manuelgalindo11sa
Manuel GlindoSa :
modelo
2024-07-27 18:03:03
0
eugenia.calderon65
Eugenia Calderón :
todas te quedan bien
2024-07-21 04:39:08
0
ndeyamonseringueseringue
Ndeya 🇸🇳🤍 :
machallah
2024-07-08 00:22:06
0
wilsonmrquez5
wilsonmrquez5 :
Raw Alejandro
2024-07-10 02:53:01
0
sandramonicaramirezdaza
Sandra Mónica Ramirez :
Cómo siempre todo lo que escoges es perfecto 👌💯 Pero el color negro te queda perfecto
2024-08-06 03:42:16
0
marilu.lagos
Marilu lagos :
el negro ❤️❤️❤️❤️
2024-07-11 22:37:47
0
juniormoros11
Carlos Neymar11 :
el azul 💙💙💙
2024-06-30 23:45:11
0
leyleeperozo
Leylee :
🤩 4👍
2024-07-12 10:21:07
0
mayasugala
sulema :
no me muero cada vez que te miro estás muy lindo ❤️
2024-07-09 16:59:51
0
carolserrudo
carolina :
todos esos colores están bien👍
2024-07-17 19:21:51
0
eliannybricenoalvarez
Eliara arte & detalle :
Te quedan todos bien 😊
2024-07-26 06:38:01
0
marquez___
D🇺🇾 :
el estilo y las vibes de este men son de otro level 😎✨ idolo
2024-07-02 17:02:29
0
melanee.sierra
𝓳𝓪𝓻𝓪𝓶𝓲𝓵𝓵𝓸. :
5😍
2024-07-12 23:53:53
0
aliciaarrieche5
Alicia Jacquelin Arrieche.🇻🇪 :
te ves hermoso con todos ❤😘
2024-07-05 19:42:40
0
larubia2024
TIGRITA2025 :
ESTA NOCHE SOÑARE CON EL ARCO IRIS 😏😚🤭 TODO TE QUEDA BIEN 😚
2024-07-08 03:53:01
0
yesenia.fortuna3
Yesenia Fortuna :
Dios q bellos todos
2024-06-20 19:48:53
0
regina.jesus.dos1
as prima :
muito lindo 👏👏😍
2024-06-26 12:53:41
0
ndongoyonoavomo
Caminante :
Felicidades por dejar los skinis y pasarte a los over side te hacen lucir mejor
2024-06-23 16:42:22
0
arianny.alvarez5
Arianny Alvarez :
todas 😍
2024-06-19 02:20:39
0
alfredomaradiaga66
alfredomaradiaga66 :
Brother a donde puedo conseguir pantalones como esos?
2024-09-24 02:56:20
0
sm.rabit
Dxniel 🎲 :
oye como se llama tu corte de pelo quiero saber
2024-06-17 17:18:06
0
To see more videos from user @goonza_costa, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

အမေရိကန် နိုင်ငံမှာ ကမ္ဘာ့ဖလား ဖွင့်ပွဲ ဖျော် ဖြေခွင့်ရမယ့် မြန်မာ ကျောင်းသူ လေးများ လူ ပြောများ နေတာက လှောင်ပြောင် ဝေဖန်မှုတွေကြားကနေ ရုန်းထွက်ပြီး၊ ကိုယ်ပိုင် ဖန်တီးမှု သီချင်းတစ်ပုဒ်တည်းနဲ့ အမေရိကန်နိုင်ငံရဲ့ ကမ္ဘာ့ဖလား ဖွင့်ပွဲ စင်မြင့်ထက်အထိ တက်လှမ်းခွင့် ရရှိသွားပြီဖြစ်တဲ့ ကျွန်တော်တို့ မြန်မာနိုင်ငံက ဂုဏ်ယူစရာ ကျောင်းသူလေးတွေရဲ့ အကြောင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ပရိသတ်ကြီးလည်း သိတဲ့အတိုင်းပဲ... ကမ္ဘာ့ဖလား ဘောလုံးပြိုင်ပွဲကြီး တစ်ခုလာတော့မယ်ဆိုရင် ဘောလုံးပွဲတွေလောက်ပဲ ရင်ခုန်ရတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ပြိုင်ပွဲရဲ့ အသက်သွေးကြောဖြစ်တဲ့ ကမ္ဘာ့ဖလား Theme Song တွေကိုလည်း ပရိသတ်တွေက စိတ်ဝင်တစား မျှော်လင့်တတ်ကြပါတယ်။ အခု လာမယ့် ၂၀၂၆ ကမ္ဘာ့ဖလားကြီးအတွက်လည်း ကမ္ဘာကျော် အနုပညာရှင်တွေက သန်းနဲ့ချီတဲ့ ဒေါ်လာတွေ အကုန်အကျခံပြီး သီချင်းတွေ အပြိုင်အဆိုင် ထုတ်ဝေလာခဲ့ကြပါတယ်။ ဒီအထဲမှာ ကမ္ဘာ့ဖလား သီချင်းတွေနဲ့ အမြဲအောင်မြင်လေ့ရှိတဲ့ လက်တင် စူပါစတား ရှာကီရာ (Shakira) ရဲ့
အမေရိကန် နိုင်ငံမှာ ကမ္ဘာ့ဖလား ဖွင့်ပွဲ ဖျော် ဖြေခွင့်ရမယ့် မြန်မာ ကျောင်းသူ လေးများ လူ ပြောများ နေတာက လှောင်ပြောင် ဝေဖန်မှုတွေကြားကနေ ရုန်းထွက်ပြီး၊ ကိုယ်ပိုင် ဖန်တီးမှု သီချင်းတစ်ပုဒ်တည်းနဲ့ အမေရိကန်နိုင်ငံရဲ့ ကမ္ဘာ့ဖလား ဖွင့်ပွဲ စင်မြင့်ထက်အထိ တက်လှမ်းခွင့် ရရှိသွားပြီဖြစ်တဲ့ ကျွန်တော်တို့ မြန်မာနိုင်ငံက ဂုဏ်ယူစရာ ကျောင်းသူလေးတွေရဲ့ အကြောင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ပရိသတ်ကြီးလည်း သိတဲ့အတိုင်းပဲ... ကမ္ဘာ့ဖလား ဘောလုံးပြိုင်ပွဲကြီး တစ်ခုလာတော့မယ်ဆိုရင် ဘောလုံးပွဲတွေလောက်ပဲ ရင်ခုန်ရတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ပြိုင်ပွဲရဲ့ အသက်သွေးကြောဖြစ်တဲ့ ကမ္ဘာ့ဖလား Theme Song တွေကိုလည်း ပရိသတ်တွေက စိတ်ဝင်တစား မျှော်လင့်တတ်ကြပါတယ်။ အခု လာမယ့် ၂၀၂၆ ကမ္ဘာ့ဖလားကြီးအတွက်လည်း ကမ္ဘာကျော် အနုပညာရှင်တွေက သန်းနဲ့ချီတဲ့ ဒေါ်လာတွေ အကုန်အကျခံပြီး သီချင်းတွေ အပြိုင်အဆိုင် ထုတ်ဝေလာခဲ့ကြပါတယ်။ ဒီအထဲမှာ ကမ္ဘာ့ဖလား သီချင်းတွေနဲ့ အမြဲအောင်မြင်လေ့ရှိတဲ့ လက်တင် စူပါစတား ရှာကီရာ (Shakira) ရဲ့ "Dai Dai" ဆိုတဲ့ သီချင်းသစ် ပါဝင်သလို၊ ကမ္ဘာကျော် K-pop အဖွဲ့ကြီးဖြစ်တဲ့ Blackpink က အဖွဲ့ဝင် လီဆာ (Lisa) ရဲ့ "Goal" ဆိုတဲ့ သီချင်းလည်း ပါဝင်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ထူးဆန်းတာက ငွေကြေး အမြောက်အမြား သုံးစွဲပြီး ရိုက်ကူးထားတဲ့ ဒီကမ္ဘာကျော်တွေရဲ့ သီချင်းတွေဟာ နိုင်ငံတကာ ပရိသတ်တွေရဲ့ ရင်ထဲကို မျှော်မှန်းထားသလောက် ထိုးဖောက်နိုင်စွမ်း မရှိခဲ့ပါဘူး။ ဒီလို အချိန်မှာပဲ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက ပရိသတ်တွေကြားထဲ မထင်မှတ်ဘဲ ဗုံးတစ်လုံး ပေါက်ကွဲသွားသလို ရုတ်တရက် ဝက်ဝက်ကွဲ နာမည်ကြီးလာတဲ့ သီချင်းတစ်ပုဒ် ထွက်ပေါ်လာခဲ့ပါတယ်။ အဲဒါကတော့ တခြား နိုင်ငံက မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ မြန်မာနိုင်ငံ ရန်ကုန်မြို့က "Sugar Baby Group" လို့ အမည်ပေးထားတဲ့ သာမန် ကျောင်းသူလေးတွေ စုပေါင်း သီဆိုထားတဲ့ "ဘုံပလာလာ ဟေလာဟို" ဆိုတဲ့ သီချင်းလေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒီသီချင်းလေးရဲ့ နောက်ခံ သမိုင်းကြောင်းက အရမ်းကို ရိုးရှင်းပါတယ်။ အစပိုင်းမှာ သူတို့ရဲ့ ဆရာဖြစ်သူက သင်္ကြန်မဏ္ဍပ်မှာ ကပြဖျော်ဖြေဖို့အတွက် ရေးစပ်ပေးခဲ့တာပါ။ ဒါပေမယ့် နောက်ပိုင်းမှာ နိုင်ငံတကာက ပရိသတ်တွေပါ နားလည်ခံစားနိုင်အောင် အင်္ဂလိပ်ဘာသာစကားနဲ့ ပြောင်းလဲ သီဆိုခဲ့ပြီး၊ မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ သဘာဝ အလှတရားတွေကို ကမ္ဘာက သိအောင် ငွေဆောင်ကမ်းခြေရဲ့ လှပတဲ့ ရှုခင်းတွေ နောက်ခံထားကာ Music Video လေးကို ဖန်တီးခဲ့ကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။ မှတ်မှတ်ရရ ဒီသီချင်းလေး စတင်ထွက်ပေါ်လာချိန်မှာ ပြည်တွင်းက ဆိုရှယ်မီဒီယာ သုံးစွဲသူ တချို့က ဒီကျောင်းသူလေးတွေကို အားပေးရမယ့်အစား ဝိုင်းဝန်း လှောင်ပြောင်ခဲ့ကြ၊ တိုက်ခိုက် (Blame) ခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီသမီးငယ်လေးတွေကတော့ ဝေဖန်မှုတွေကို ဂရုမစိုက်ဘဲ "ကမ္ဘာကျော်တဲ့အထိ ဆက်လက် ကြိုးစားသွားမယ်" လို့ ယုံကြည်မှု အပြည့်နဲ့ ရဲရဲဝံ့ဝံ့ တုံ့ပြန်ခဲ့ကြပါတယ်။ အခုတော့ သူတို့ရဲ့ အဲဒီ ယုံကြည်ချက်က အမှန်တကယ် ဖြစ်လာခဲ့ပါပြီ။ နိုင်ငံတကာ ဆိုရှယ်မီဒီယာတွေမှာ ဒီသီချင်းလေးက အရှိန်အဟုန်နဲ့ ပြန့်နှံ့သွားပြီး၊ နိုင်ငံတကာ ပရိသတ်တွေ ကိုယ်တိုင်က "မြန်မာကျောင်းသူလေးတွေရဲ့ သီချင်းက ရှာကီရာနဲ့ လီဆာတို့ရဲ့ သီချင်းတွေထက် ကမ္ဘာ့ဖလား စိတ်ဓာတ်ကို ပိုပြီး ပီပြင်အောင် ဖော်ကျူးနိုင်တယ်" လို့ တခဲနက် ချီးကျူး အသိအမှတ်ပြုလာကြပါတယ်။ ဒီလို အောင်မြင်မှုတွေရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ရလဒ်အနေနဲ့ အခုဆိုရင် အမေရိကန်နိုင်ငံကနေ ၂၀၂၆ ကမ္ဘာ့ဖလား ဖွင့်ပွဲ အခမ်းအနားကြီးမှာ "ဘုံပလာလာ ဟေလာဟို" သီချင်းနဲ့အတူ ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ လာရောက် ကပြဖျော်ဖြေပေးဖို့ Sugar Baby Group က မြန်မာကျောင်းသူလေးတွေကို တရားဝင် ဖိတ်ကြားလိုက်ပြီပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ မြန်မာ့အနုပညာ သမိုင်းကြောင်းမှာ တစ်ခါမှ မရှိခဲ့ဖူးသေးတဲ့ အလွန် ကြီးမားခမ်းနားလှတဲ့ အောင်မြင်မှုကြီး တစ်ခုပါပဲ။ ငွေဆောင်ကမ်းခြေကနေ အမေရိကန်နိုင်ငံ ကမ္ဘာ့ဖလား ဖွင့်ပွဲ စင်မြင့်ထက်ဆီကို တက်လှမ်းနိုင်ခဲ့တာဟာ သူတို့ရဲ့ ကြိုးစားမှုနဲ့ ဇွဲလုံ့လကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကဲ... ဗီဒီယို ကို အဆုံးထိ ကြည့်ရှု နားဆင်ပေးခဲ့ကြတဲ့ ချစ်ပရိသတ်ကြီးတို့ရေ... သန်းနဲ့ချီ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားတဲ့ ကမ္ဘာကျော် အဆိုတော်တွေကိုတောင် ကျော်တက်သွားပြီး၊ ဝေဖန်မှုတွေကြားကနေ အမေရိကန်နိုင်ငံ ကမ္ဘာ့ဖလား ဖွင့်ပွဲကြီးမှာ ဖျော်ဖြေခွင့် ရတော့မယ့် ကျွန်တော်တို့ မြန်မာကျောင်းသူလေးတွေရဲ့ အောင်မြင်မှုအပေါ် ပရိသတ်ကြီးကရော ဘယ်လောက်တောင် ဂုဏ်ယူ ဝမ်းမြောက်မိပါသလဲ။ ဒီသမီးငယ်လေးတွေအတွက် ဂုဏ်ပြု ချီးကျူးစကားလေးတွေကို ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကွန်မန့်ဘောက်စ်မှာ ဝင်ရောက် ရေးသား ဆွေးနွေးပေးသွားကြပါဦး
Aquí tienes mi rutina semanal 👇🏻 Recuerda calentar antes de cada ejercicio! Lunes: Parte superior del cuerpo Entrenamiento:   - Pushups: 3 series de 12 repeticiones.   - Fondo en silla: 3 series de 10 repeticiones.   - Pike pushups: 3 series de 8 repeticiones.   - Flexiones de diamante: 3 series de 10 repeticiones para tríceps. Martes: Piernas y glúteos Entrenamiento:   - Sentadillas: 4 series de 15 repeticiones.   - Lunges (zancadas): 4 series de 12 repeticiones por pierna.   - Sentadillas búlgaras: 3 series de 10 repeticiones por pierna.   - Elevaciones de talón: 4 series de 20 repeticiones para pantorrillas. Miércoles: Core y abdominales Entrenamiento:   - Planchas: 4 series de 1 minuto.   - Elevaciones de piernas: 4 series de 15 repeticiones.   - Bicicletas: 4 series de 20 repeticiones (cada lado).   - Russian twists: 3 series de 20 repeticiones (cada lado). - Abdominales: 3 series de 20 repeticiones. Jueves: descanso Viernes: Parte superior del cuerpo - Enfoque en fuerza Entrenamiento:   - Flexiones arqueras: 4 series de 10 repeticiones.   - Dips en paralelas con lastre (si es posible): 4 series de 10 repeticiones.   - Flexiones explosivas: 3 series de 8 repeticiones.   - Flexiones: 3 series de 8 repeticiones. Sábado: Piernas y agilidad Entrenamiento:   - Sentadillas a una pierna: 3 series de 6 repeticiones por pierna.   - Lunges laterales: 4 series de 10 repeticiones por lado. - sentadillas: 3 series de 8 repeticiones Domingo: Core y equilibrio Entrenamiento:   - Plancha lateral: 3 series de 45 segundos por lado.   - Elevaciones de piernas colgando (si es posible): 3 series de 10 repeticiones.   - Planchas con movimiento de brazo: 4 series de 12 repeticiones (6 por brazo).   - Abdominales en V: 3 series de 15 repeticiones. Puedes adaptar los ejercicios cómo mejor te parezca. 👉🏻 Si necesitas un paso a paso hecho por profesionales, apoyo y asesoría profesional, visita el enlace de nuestro perfil Credits 🎥: @ payammousaviii DM for credit or removal request (no copyright intended) ©️ All rights and credits reserved to the respective owner(s) #calistenia #calisteniaespaña #homefitness  #entrenar #ejerciciosencasa
Aquí tienes mi rutina semanal 👇🏻 Recuerda calentar antes de cada ejercicio! Lunes: Parte superior del cuerpo Entrenamiento: - Pushups: 3 series de 12 repeticiones. - Fondo en silla: 3 series de 10 repeticiones. - Pike pushups: 3 series de 8 repeticiones. - Flexiones de diamante: 3 series de 10 repeticiones para tríceps. Martes: Piernas y glúteos Entrenamiento: - Sentadillas: 4 series de 15 repeticiones. - Lunges (zancadas): 4 series de 12 repeticiones por pierna. - Sentadillas búlgaras: 3 series de 10 repeticiones por pierna. - Elevaciones de talón: 4 series de 20 repeticiones para pantorrillas. Miércoles: Core y abdominales Entrenamiento: - Planchas: 4 series de 1 minuto. - Elevaciones de piernas: 4 series de 15 repeticiones. - Bicicletas: 4 series de 20 repeticiones (cada lado). - Russian twists: 3 series de 20 repeticiones (cada lado). - Abdominales: 3 series de 20 repeticiones. Jueves: descanso Viernes: Parte superior del cuerpo - Enfoque en fuerza Entrenamiento: - Flexiones arqueras: 4 series de 10 repeticiones. - Dips en paralelas con lastre (si es posible): 4 series de 10 repeticiones. - Flexiones explosivas: 3 series de 8 repeticiones. - Flexiones: 3 series de 8 repeticiones. Sábado: Piernas y agilidad Entrenamiento: - Sentadillas a una pierna: 3 series de 6 repeticiones por pierna. - Lunges laterales: 4 series de 10 repeticiones por lado. - sentadillas: 3 series de 8 repeticiones Domingo: Core y equilibrio Entrenamiento: - Plancha lateral: 3 series de 45 segundos por lado. - Elevaciones de piernas colgando (si es posible): 3 series de 10 repeticiones. - Planchas con movimiento de brazo: 4 series de 12 repeticiones (6 por brazo). - Abdominales en V: 3 series de 15 repeticiones. Puedes adaptar los ejercicios cómo mejor te parezca. 👉🏻 Si necesitas un paso a paso hecho por profesionales, apoyo y asesoría profesional, visita el enlace de nuestro perfil Credits 🎥: @ payammousaviii DM for credit or removal request (no copyright intended) ©️ All rights and credits reserved to the respective owner(s) #calistenia #calisteniaespaña #homefitness #entrenar #ejerciciosencasa

About