@pau4fit: Maquina de abductores de pie ¿Sabes utilizarla? Hoy te traigo dos variantes para esta maquina. 1) Nos colocamos en posición de sentadilla, pero buscando que nuestros cuadriceps esten paralelos al suelo, y realizamos una abduccion lo mas amplia que podamos, mantenemos unos segundos apretando fuerte, buscando conectar con el gluteo, y regresamos. 2) Nos colocamos en posicion de sentadilla, pero esta ves comenzaremos el movimiento un poco mas arriba, no estando paralelos al suelo, y al realizar la abduccion (lo mas amplia posible) nos moveremos hacia abajo, como si hiceramos una “sentadilla” con muy poco recorrido. Ten en cuenta que cada cuerpo es diferente, por lo que habra quien necesite abrir mas para sentir el musculo o quien necesite estar mas paralelo, etc. Lo importante es que adecues el ejercicio a ti (sin perder la tecnia) para que el estimulo sea el maximo posible. SI QUIERES CONSEGUIR UN BUEN GLUTEO ¡¡SIGUEME!! #gym #gluteo #entrenamiento #Fitness #modelo #salud #piernas #legday #legs

Pau

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Tuesday 14 May 2024 10:28:40 GMT