@yevtiekhova_: ДЕНЬ 8. Сьогодні розтягуємо і укріплюємо плечі😎 1. Нахили вперед з замком 2. Розкриття грудної клітини в динаміці. Сидимо сідницями між стегон. 3. Підняття руки + витяжіння плеча в статиці. * Руку можна верхню прибрати назад, щоб витяжіння було більшим, на внутрішню поверхню стегна. Друга частина вправ в телеграм каналі в шапці профілю👉
