1. Home
  2. Detail

@maalmallisa4: hhhhhhhhhkkkkk

watu watu jira
watu watu jira
Open In TikTok:
Region: ET
Wednesday 15 May 2024 16:11:18 GMT
108
28
0
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.82MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.82MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @maalmallisa4, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
Что будет если начать позировать и прожимать мышцы между подходами? Флекс (позирование) с прожимом мышц интересный метод который используют спортсмены не только чтобы покрасоваться своей формой, а также для целей роста выносливости и гипертрофии. Думаю вы не раз слышали это в роликах на юпубчике, особенно часто про это говорил Арнольд Шварценеггер который после подходов советов вставать у зеркала и позировать без отягощений, удерживая статичное напряжение в прорабатываемых мышцах. Но есть ли в этом какой-то реальный толк на практике, что говорят исследования по этому поводу? Рассмотрим одно из них (из видео): ▪️Две группы испытуемых выполняли одну и туже программу тренировок, тренировались 8 недель по 3 тренировки в неделю, в упражнениях выполнялось 8-12 повторений. ▪️Первая группа просто пассивно отдыхала между подходами 2 минуты, вторая группа после окончания подхода делала 30ти секундный прожим мышц (изо-удержания) и пассивно отдыхала оставшиеся 90 секунд. По итогу, действительно, вторая группа которая включила в свои тренировки «прожим мышц», через 8 недель, к окончанию программы тренировок, смогла получить большие мышечные прибавки как в мышцах верха тела, так и в мышцах ног. Помимо этого вторая группа показала слегка больше увеличение силовых показателей в жиме лежа, но при этом показала снижение в силовых показателях в жимах платформы ногами. +1 рабочий тренировочный метод вам в копилку знаний Думаю после этого поста, качков которые напрягая мышцы любуются на себя в зеркало в залах станет больше😁 🏆 Прогрессируй на основе 60000+ научных исследований, вступай в мой фитнес проект FiberLab (в шапке).
Что будет если начать позировать и прожимать мышцы между подходами? Флекс (позирование) с прожимом мышц интересный метод который используют спортсмены не только чтобы покрасоваться своей формой, а также для целей роста выносливости и гипертрофии. Думаю вы не раз слышали это в роликах на юпубчике, особенно часто про это говорил Арнольд Шварценеггер который после подходов советов вставать у зеркала и позировать без отягощений, удерживая статичное напряжение в прорабатываемых мышцах. Но есть ли в этом какой-то реальный толк на практике, что говорят исследования по этому поводу? Рассмотрим одно из них (из видео): ▪️Две группы испытуемых выполняли одну и туже программу тренировок, тренировались 8 недель по 3 тренировки в неделю, в упражнениях выполнялось 8-12 повторений. ▪️Первая группа просто пассивно отдыхала между подходами 2 минуты, вторая группа после окончания подхода делала 30ти секундный прожим мышц (изо-удержания) и пассивно отдыхала оставшиеся 90 секунд. По итогу, действительно, вторая группа которая включила в свои тренировки «прожим мышц», через 8 недель, к окончанию программы тренировок, смогла получить большие мышечные прибавки как в мышцах верха тела, так и в мышцах ног. Помимо этого вторая группа показала слегка больше увеличение силовых показателей в жиме лежа, но при этом показала снижение в силовых показателях в жимах платформы ногами. +1 рабочий тренировочный метод вам в копилку знаний Думаю после этого поста, качков которые напрягая мышцы любуются на себя в зеркало в залах станет больше😁 🏆 Прогрессируй на основе 60000+ научных исследований, вступай в мой фитнес проект FiberLab (в шапке).
#blindbag #blindbagopening #blindbagunboxing #funkopops #funkopop #funkopopblindbag Let me know if you’d want to see my whole collection at the moment!!
#blindbag #blindbagopening #blindbagunboxing #funkopops #funkopop #funkopopblindbag Let me know if you’d want to see my whole collection at the moment!!
يمكن امسحه
يمكن امسحه
#CapCut #حرف #z #عشقي
#CapCut #حرف #z #عشقي
#CapCut #fyp #foryou #foryoupage #superhero #edit #spiderman #marvel #Spider-Man#superheroes #AI @Slim Jong Un
#CapCut #fyp #foryou #foryoupage #superhero #edit #spiderman #marvel #Spider-Man#superheroes #AI @Slim Jong Un

About

Legal