بديت اليوم اول مرة وثبت نفسي على العقلة و قدرت 15 ثانية بس و اصابعي من صوب راحة اليد احمروا و انتفخوا في طريقة يساعدني على ان ما يتعب اليد ولا طبيعي
2024-07-29 19:29:22
11
راقي :
وش الفرق لما تعلب عقلة وكفك على قدام زي ما انتي قاعدة تلعبي ولما تلعب عقلة وكفك على ورا ( عكس الاتجاه )، بالنسبة لي اشوف يكون كفي على ورا اسهل وتعطيني قوة اكثر بس هل هي مضرة ؟
2024-05-15 19:59:39
8
Shahad :
اسطورة 💙
2024-05-15 18:26:14
6
؏ـائشه🎀 :
شن فائده هالتمرين؟
2024-05-28 19:40:16
1
haru :
reverse grip قبضة معكوسة اسهل كبداية بعد التمرن ع ال negative pull-ups