@shingeumdong: 💡치킨게임 플랭크의 배신 ▫️코어운동하면 떠오르는 플랭크 ▫️오래 버티기만 한다면 운동효과가 떨어질 수 있습니다. ▫️버티는 플랭크만 하는 경우 1분을 넘어가게되면 자세가 무너지면서 보상작용이 나타날수 있어요. ▫️운동효과에서도 1분이상을 버틸정도의 근력이 있다면 버티는 플랭크는 난이도가 낮은거에요. ▫️플랭크동작에 응용동작을 넣어보세요. ▫️플랭크하면서 팔들기, 다리들기, 팔다리 동시에 들기 ▫️난이도를 올려서 플랭크를 해주는것이 코어강화에 더욱 도움이 됩니다. ▫️이외에도 다양한 동작을 활용한 플랭크를 통해 코어를 강화해보세요. -------------------------------------- 🔆 간단하게 편하게 쉽게 운동하세요! ▪️생각나는 사람에게 공유🚀 ▪️따라 해보고 싶다면 저장🏷 ▪️영상이 도움이 됐다면 "좋아요"👍 "팔로우"🙏 부탁드립니다. -------------------------------------- #플랭크 #플랭크자세 #코어운동 #코어강화 #허리통증 #허리통증완화운동 #맨몸운동 #전신운동 #근력강화 #홈트 #홈트레이닝 #flank #coreexercise #homeworkout #물리치료사신금동