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Lexxxx
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Friday 17 May 2024 16:40:19 GMT
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_ 다리를 뒤로 접어보세요! 무릎통증이 사라집니다 40-50대가 넘어가면서 가장 먼저 약해지는 부위가 바로 하체입니다. 다리에 근육이 빠지면 기초대사량이 감소하면서 각종 성인병의 위험이 높아지고관절에 통증이 발생하기도 합니다. 이 동작은 허벅지 뒤쪽 햄스트링근육을 단련하는 운동입니다. 이 근육은 걸을 때 무릎을 안정화 시키고 충격을 흡수하여 관절을 보호합니다. 또한 한발로 중심을 잡는 과정에서 발목 주변 근육이 발달하며 균형감각이 향상됩니다. 그럼 함께 해보아요! 더 자세한 정보는 유튜브채널 '함께해요 운동채널'에서 확인해주세요!🙋 #함께해요운동채널 #무릎운동 #다리운동 #햄스트링 #허벅지살빼기 #중년운동 #운동영상 #릴스 #틱톡 #운동 #운동틱톡 #운동릴스 #운동유튜버 #유튜버
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July
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Hidroponik itu ga melulu soal pipa, untuk pemula lebih ramah pakai sistem sumbu kok #hidroponikpemula #hidroponik
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