@heefit02: 2024.05.09.목요일 오랜만에 밴드운동 했어요. 밴드나 수건을 잡고 아래위로 움직이기만해도 옆으로 움직이기만해도 어깨 가동성.유연성.강화에 도움이 되요. 아까운 시간! 어깨 운동만 할 수 없잖아요~ 발목 들기.무릎 들기.무릎 굽히기와 병행하면 하체 힘도 함께 기를 수 있어요. 티비보면서 수건잡고 팔이라도 움직여보셔요~^^

엘
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Saturday 18 May 2024 12:39:51 GMT
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