@mphnutricion: ✨Día 2 de 5 de desayunos saludables ✨ Tortilla rellena de Omelette con tomate asado: Necesitas: -tortilla harina integral o de maiz -huevo -tomate rebanando -queso oaxaca light -aguacate Preparación: 1. Bate los huevos y agrega sal y pimienta 2. En un sartén caliente agrega un poco de aceite o mantequilla. Agrega el tomate rebanado, sazona con tantita sal y pimienta, deja que se cocine un poco y voltéalas. 3. Agrega el huevo batido y deja que se extienda por todo el sartén, agrega la tortilla encima del huevo. Cocina por unos minutos y voltea. 4. Agrega el queso y el aguacate. 5.Dobla el omelette y deja que se dore por ambos lados. Sirve y disfruta ✨ *Recuerda que las porciones son de acuerdo a los requerimientos nutricionales y objetivos de cada persona, ajusta las cantidades de acuerdo a tus necesidades. Si quieres un plan de alimentación personalizado a tus objetivos mándame mensajito por ig :) . . . . #desayuno #desayunosaludable #breakfast #healthyrecipes #omelette
pueden hacer ma tortilla integral:
9 cucharadas de harina integral
6 de aceite
9 de agua
le das la forma y lo cocinas 💪🏻
2024-07-11 17:10:37
673
maxi :
mínimo 5 de esas sino no me lleno
2024-06-13 16:36:35
2666
. :
como se hace la tortilla??
2024-05-19 01:46:30
416
Edvin's wife :
calorias porfiii
2024-05-24 18:19:08
127
Gladys :
Esa tortilla de que es ya que es como cafesita para buscarla,
2024-06-12 23:02:08
59
Anahí :
en vez de tomate, qué podría poner? :c
2024-07-05 00:12:06
19
💤 :
Cuantas calorías tiene?
2024-05-23 16:01:54
9
silviac011 :
se puede la tortilla??
2024-05-21 17:14:26
26
scarleth ❤️ :
cómo se hace la tortilla o donde la consigo hermosa 😌
2024-05-21 20:46:36
6
🐣 :
dónde puedo conseguir la tortilla?
2024-05-20 12:51:16
6
Iliane Rogel :
¿Cuántas calorías aprox tiene este platillo ?
2024-07-25 05:26:17
1
Conesan 🥰 :
Que tortilla essss ?
2024-06-13 04:47:59
3
Just.analu♡ :
me dijeron que no podía freír, puedes hacer 1 sin aceite o sarten??🥺
2024-06-14 02:31:33
1
:') 🕸️ :
cómo se llama ese tipo de tortilla para comprarlo ?
2024-06-07 13:26:11
2
4despiertos :
que clase de sartén es?
2024-07-08 16:19:09
0
ᓬ(•ᴗ•)ᕒ :
calorias?
2024-05-23 14:38:54
0
sue :
Ta caro el tomate en mi pais
2024-06-17 22:02:19
4
seeyousoon :
yo hago lo mismo pero sin la tortilla y queso y le pongo un poco de pollo desilachado 😅
2024-06-03 21:59:33
3
Keysi Lim 🕷️ :
Rico y espectacular pero me queda en el diente 🙂 quizás con 3 me llene y Tonces a que hora me tengo que levantar para prepararlas 😩PERO Guardare la receta #1234585959 por si algún día las hago 😍
2024-06-25 19:15:32
3
bri<♡> :
la hice y estuvo demasiado rico🩷
2024-05-21 12:54:42
4
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