@intifader: 🍉

abdu
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xiaoanshi0
روبي ! :
from the river to the sea .
2024-05-22 03:50:54
4536
f1nja445
✝️ :
hope they know how much we try for them.
2024-05-29 21:23:07
768
maksaidno
🇵🇸 :
#freepalestine
2024-07-28 01:10:06
0
esmerayjericho
⠀ ٰ :
FROM THE RIVER TO THE SEAAA
2024-05-27 17:14:11
650
bleed166
🩸𝕻𝖚𝖗𝖊🏔️🗡️ :
nuk3 plastelin 🏳️‍⚧️with israile 🏳️‍🌈
2024-05-25 13:48:27
2
user5775821765
user :
Heartchainnn for supportt💖💗💚
2024-08-01 22:43:59
3
dnxx_tf
𝓐𝓻𝓲𝓪 :
My tears come out knowing there are people out there who have good hearts, Free Palestine Ya Raab 🇵🇸❤️Chain
2024-05-28 01:40:49
510
_n.a.z.i.r.a___
Назира :
my beloved Palestine 🥹🫂
2024-05-27 14:41:54
264
earthh2ray
raya 📀 :
our beautiful country ❤️
2024-05-20 11:09:58
303
dearest.heidi
Heidi ✞ :
What’s your favourite flowers? 💐
2024-05-29 01:15:11
1
er4sck
h.ᐟruro :
from the river to the sea ❤️
2024-05-28 12:42:34
162
annaxbananas
Nana Banana 🍌💛 :
THIS 🍉🍉🍉
2024-05-26 17:54:45
37
k__chiviste
amore mio🌀 :
my people deserve to live
2024-05-28 04:03:59
249
tasstespamm
taste me :
FROM THE RIVER TO THE SEAAA
2024-05-28 00:33:45
108
qaddu4president
t 🍉 𖣂 :
The Lady of Earth ❤️🇵🇸🍉
2024-05-18 22:14:26
369
nter9
JUNE :
please god... save them
2024-05-27 08:32:16
86
vananahhh
Vana ♡ :
May our God protect each and everyone of you. We are with you in this lifetime 💗
2024-05-28 12:03:01
9
leenabughoush
leen :
my beautiful home 🇵🇸🤍
2024-05-21 04:19:02
117
libou74
🎀 :
France stand with Palestine 🇵🇸
2024-05-28 11:01:29
65
st4r.xen
₊˚ ice ⊹⋆ :
Upp! What’s your fav food?
2024-05-31 11:02:05
0
zezezz.2
elle :
From the river to the sea
2024-05-29 18:16:48
7
queenphopz
QueenPops :
South Africa stands with Palestine and that's a fact!
2024-05-29 09:30:26
2
08alissia
Alissia :
respect, Love and humanity THATS HOW THE WORLD SHOULD BEEEEEEE
2024-05-28 00:03:13
1
e3.bvn
𝙀𝙣𝙟𝙤𝙮 🍂 :
FROM THE RIVER TO THE SEAAA
2024-05-29 03:40:00
30
haroldscrib1989
nursu🦎 :
WATER THESE FLOWERS💐🌻🪻🌷
2024-06-04 05:54:30
6
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¿ES SEGURO BLOQUEAR LAS RODILLAS?💀 Esta publicación sí merece explicación muy cuidadosa. La respuesta corta es que bloquear las rodillas en una prensa no es peligroso en sí. Sin embargo, hay detalles importantes a tener en cuenta. No es peligroso solo si: • La persona está usando un peso que controla en todo momento✅ • ⁠La técnica del ejercicio es la correcta✅ • ⁠Es un ROM a la que la persona está acostumbrada✅ “¿Y entonces por qué los accidentes donde las personas se lastiman?” Justamente lo que mencionaba. Siempre que has visto uno de esos videos, cualquiera de las 3 de arriba no se ha cumplido. BLOQUEAR las rodillas o cualquier articulación en un ejercicio puede llegar a ser potencialmente peligroso. De hecho, hay indicios en la literatura en donde se demuestra que realizar un rango de movimiento completo con bloqueo puede ayudar a fortalecer tendones y articulaciones. De igual forma, este tipo de accidentes no solo pasa en la prensa, también ha pasado en ejercicios de empuje como press militar o press de banca. Porque hay factores que pueden crear un escenario ideal para una lesión. ¿Significa esto que TIENES QUE bloquear tus articulaciones en los ejercicios? No, solo si es algo con lo que te sientes cómodo, seguro y has creado la progresión adecuada no veo problema. Pero en ningún momento TIENES QUE hacerlo. Si te sientes más seguro manteniendo tus articulaciones levemente flexionadas también está bien. Lo más importante es tu seguridad e integridad física durante tu entrenamiento. ¿Y tú bloqueas tus rodillas en prensa? 😈👀 #gym #fit #Fitness #gimnasio #salud #dieta #reels #gymrat #sisoy #parati #fyp #fypシ #entrenamiento #dieta #suplementos #rutina #viral #comedia #cafe #cafeina #preentreno #preworkout #gymrat #hipertrofia #estabilidad #perderpeso #perdergrasa
¿ES SEGURO BLOQUEAR LAS RODILLAS?💀 Esta publicación sí merece explicación muy cuidadosa. La respuesta corta es que bloquear las rodillas en una prensa no es peligroso en sí. Sin embargo, hay detalles importantes a tener en cuenta. No es peligroso solo si: • La persona está usando un peso que controla en todo momento✅ • ⁠La técnica del ejercicio es la correcta✅ • ⁠Es un ROM a la que la persona está acostumbrada✅ “¿Y entonces por qué los accidentes donde las personas se lastiman?” Justamente lo que mencionaba. Siempre que has visto uno de esos videos, cualquiera de las 3 de arriba no se ha cumplido. BLOQUEAR las rodillas o cualquier articulación en un ejercicio puede llegar a ser potencialmente peligroso. De hecho, hay indicios en la literatura en donde se demuestra que realizar un rango de movimiento completo con bloqueo puede ayudar a fortalecer tendones y articulaciones. De igual forma, este tipo de accidentes no solo pasa en la prensa, también ha pasado en ejercicios de empuje como press militar o press de banca. Porque hay factores que pueden crear un escenario ideal para una lesión. ¿Significa esto que TIENES QUE bloquear tus articulaciones en los ejercicios? No, solo si es algo con lo que te sientes cómodo, seguro y has creado la progresión adecuada no veo problema. Pero en ningún momento TIENES QUE hacerlo. Si te sientes más seguro manteniendo tus articulaciones levemente flexionadas también está bien. Lo más importante es tu seguridad e integridad física durante tu entrenamiento. ¿Y tú bloqueas tus rodillas en prensa? 😈👀 #gym #fit #Fitness #gimnasio #salud #dieta #reels #gymrat #sisoy #parati #fyp #fypシ #entrenamiento #dieta #suplementos #rutina #viral #comedia #cafe #cafeina #preentreno #preworkout #gymrat #hipertrofia #estabilidad #perderpeso #perdergrasa

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