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@fyanti02: Aku Rindu.... Rindu.... Padamu.... suit suit..... #Fyp #zinidinzidan #yayanadila #taiwan

Fiyan Rizik
Fiyan Rizik
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Sunday 19 May 2024 07:41:13 GMT
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Comments

mahizanmahmud
MamaMizanMahmud :
kuat ye Yaya
2024-05-19 07:49:46
0
anna20660
Anna :
Insan hebat perlu hadapi cabaran ...🥰.
2024-05-19 08:21:29
1
roslana.dian
Roslana Dian :
🥰🥰🥰🥰
2024-05-20 01:49:56
1
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#اكسبلور 💕#كلام جميل#
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허리 절대로 구부리지 마세요! 잠깐 허리 숙여서 닦는 건데 무슨 문제가 있을까 생각하시는 분들 많으시죠? 하지만, 이건 정말 위험한 생각입니다. 허리 통증의 90% 이상은 허리 디스크 때문입니다. 중요한 점은 디스크가 100% 뒤로 튀어나온다는 것인데, 그 이유는 전방에 아주 강력한 인대가 있어 디스크가 앞으로는 나가지 않기 때문입니다. 그럼 우리에게 필요한 건 간단합니다. 디스크가 뒤로 밀리는 동작을 피해야 한다는 것. 허리를 숙이는 동작이 바로 디스크가 뒤로 밀리게 만드는 위험한 자세죠. 그런데 우리는 이런 동작을 일상에서 너무 많이 하고 있습니다. 특히 바닥에 있는 물건을 닦거나 주울 때 말이죠. 이런 순간에도 허리를 숙이는 대신, 다른 방법을 사용해야 합니다. 서울대 재활의학과 정선근 교수님은 이렇게 말씀하셨습니다.
허리 절대로 구부리지 마세요! 잠깐 허리 숙여서 닦는 건데 무슨 문제가 있을까 생각하시는 분들 많으시죠? 하지만, 이건 정말 위험한 생각입니다. 허리 통증의 90% 이상은 허리 디스크 때문입니다. 중요한 점은 디스크가 100% 뒤로 튀어나온다는 것인데, 그 이유는 전방에 아주 강력한 인대가 있어 디스크가 앞으로는 나가지 않기 때문입니다. 그럼 우리에게 필요한 건 간단합니다. 디스크가 뒤로 밀리는 동작을 피해야 한다는 것. 허리를 숙이는 동작이 바로 디스크가 뒤로 밀리게 만드는 위험한 자세죠. 그런데 우리는 이런 동작을 일상에서 너무 많이 하고 있습니다. 특히 바닥에 있는 물건을 닦거나 주울 때 말이죠. 이런 순간에도 허리를 숙이는 대신, 다른 방법을 사용해야 합니다. 서울대 재활의학과 정선근 교수님은 이렇게 말씀하셨습니다. "바닥에 돈이 떨어져 있어도 줍지 말아라. 나중에 병원비가 더 들 수 있다." 100만 원 이상의 병원비를 생각해보라는 의미죠. 이처럼 허리를 구부리는 동작은 우리의 척추 건강을 심각하게 위협할 수 있습니다. 우리 모두 허리를 구부리는 습관을 찾아서, 이를 줄이려는 노력이 필요합니다. 오래오래 건강하게 살아요~ @PT_에이더 #허리통증 #디스크관리 #허리건강 #척추디스크 #허리보호 #허리조심 #허리운동 #허리디스크예방 #디스크예방 #허리자세 #허리교정 #허리운동법 #허리근육강화 #허리스트레칭 #물리치료 #재활의학 #척추건강 #허리숙이지마세요 #건강한허리 #허리통증완화 #허리디스크치료 #디스크통증 #디스크치료 #건강습관 #서울대병원 #정선근교수 #허리디스크주의 #에이더 #물리치료사 #허리디스크관리
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