@martinabelloni.mb: En qué nivel estás? - Si eres principiante el primer ejercicio es suficiente, añádelo a tu rutina para conseguir más flexibilidad en los aductores - Si estás en un nivel más avanzado (incluso medio), utiliza el primer ejercicio para preparar tus aductores y el segundo ejercicio para ir más allá Estos ejercicios te han ayudado? Déjamelo saber en comentarios y dime que te han parecido! #flexibilidad #aductores #developpe #middlesplit #danza
yo estoy a punto de lograr el spagad, en unas semanas te contaré que tal, tengo 28 años pero confío en que si puedo xdxd
2024-08-06 23:14:49
6
Flowenelranco :
como evitar el dolor de rodillas al estirar con el rodillo?
2024-05-19 19:38:47
3
Giulia Santini :
ciao bellaaaaaa🥰🥰🥰🥰
2024-12-17 06:12:15
1
🌻💞 :
gracias✨
2025-10-31 14:20:26
0
Paula :
Hola!!! tengo una distensión en el aductor izquierdo ( hace años) y al trabajarlo no me deja estirarlo, esta muy rígido. Abrir a la segunda sin rotar coxofemoral me duele horrores. ¿Que me recomiendas? hice Kinesio pero no resultó. Soy Profe de Danza Clásica.
2025-06-29 01:34:15
2
j.luis rubio :
muy bueno gracias
2024-05-20 07:38:43
1
abdallito.dance :
yo viendo en video en posición de ranita jiji🥰
2025-06-11 19:33:47
0
Glory&niki2209 :
fácil 🤭
2024-06-26 18:30:34
1
rizosdecobre83 :
🥰🥰🥰
2026-01-22 20:20:56
1
Evan Wesley :
♥️♥️♥️
2025-07-19 10:35:52
0
Gian Guerrero :
🥰
2025-07-02 23:58:46
0
caglodaka :
🥰
2025-06-07 02:34:10
0
Jean Carlos Uzcategui :
💯
2025-07-28 12:46:25
0
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